양배추 당근 계란을 올리브유 소금 후추 넣고 볶은거는 탄수화물 제한식이야? 먹어도 되나?
네, 양배추, 당근, 계란을 올리브유, 소금, 후추로 볶은 요리는 탄수화물 제한식에 적합한...
4주차에서기 근육량이 안올라서 2주차로 왔는데.. 저녁이 탄수제한식인데 그 때 단백질쉐이크로 대체 ...
네, 2주차에 접어들어서 저녁식사를 탄수화물 제한 식단에서 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 ...
그럼 4주차에서도 3주차와같이 쉐이크,저탄수화물식 식사,쉐이크,탄수화물제한식 으로 섭취하나는 거지요...
맞습니다! 4주차에서는 3주차와 유사하게 단백질 쉐이크를 포함한 저탄수화물 식사를 유지하되...
식단에 지방을 어느정도 포함시켜도돼? 가령 갈비탕에 쌀은 안먹고 수육을 넣어서 고기량을 늘리거나 스...
네, 스위치온 다이어트 3주차에서 지방 섭취에 대한 질문은 매우 중요합니다. 이 단계에서는...
쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...
내일이면 1주차 마지막 날인데 점심 저녁 식단을 바꿔서 점심에 단백질쉐이크, 저녁에 탄수화물 제한식...
네, 내일이 1주차의 마지막 날이라면 점심과 저녁 식단을 조정하는 것이 가능합니다. 4-7...
네, 스위치온 다이어트 1주차 마지막 날에 맞춰 식단을 바꾸는 것은 좋은 접근입니다! 4-...
두번째 스위치온인데 탄화물제한식 대신 저녁을 쉐이크로 대체할수있나?
네, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 충분히 가능합니다! 현재 스위치온 다이어트에서 ...
2주차이고 당질제한식을 어떤걸 먹어야하나요?
2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 섭취하게 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절...
저녁 식단으로 탄수제한식 말고 그릭요거트랑 견과류 먹어도 돼?
네, 저녁 식단으로 그릭요거트와 견과류를 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭요거트는 단백질이 ...
