4-7일차 진행 중 아침에 운동을 하려는 경우, 공복 운동과 단백질 쉐이크를 섭취한 후 운...
4-7일차에 맞춘 식사로 배달 음식을 선택할 때는 저탄수화물, 고단백 식단을 중심으로 구성...
채식 중심으로 저탄수화물 식단을 구성하는 것은 매우 유익하고 건강한 선택입니다! 아래는 육...
비건을 고려한 저탄수화물식 단백질 식단은 건강과 다이어트에 모두 도움이 될 수 있습니다. ...
2주차 진행 중이시군요! 이때는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 섭취...
3주차에 있는 여성분의 점심과 저녁 식단을 추천해드릴게요! 이 단계에서는 체지방 연소에 중...
2주차에 접어든 만큼, 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다....
13일차 진행 중이시군요! 저녁 식사로는 간단하면서도 영양가 있는 메뉴를 추천해 드릴게요....
13일차에 외식 메뉴를 선택할 때는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서도 맛있고 건강한...
4-7일차에 접어드신 것을 축하드려요! 일반식으로 점심을 선택하실 때는 단백질을 기반으로 ...