스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 첫 시작일인데 프로그램 시작 전에 비해 체지방량과 골격근량이 함께 줄어들었다면 3주차 식단을...

네, 3주차에 체지방량과 골격근량이 줄어든 경우, 이는 몸의 변화가 일어나고 있다는 신호일...

4주 프로그램 다 끝나고나서 유지기에도 24시간 단식을 해야해?

유지기에도 24시간 간헐적 단식을 실시하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 유지기 단계...

23시 취침, 기상후 12시10분 구내식당 식사와 뉴케어 올프로틴 1/2팩, 17시10분 구내식당식...

전체적인 식사 패턴을 보면 꾸준히 단백질 섭취를 잘하고 계시는 것 같아요. 유지기 단계에서...

23시 취침, 기상후 12시10분 구내식당 식사와 뉴케어 올프로틴 1/2팩, 17시10분 구내식당식...

현재 유지기 단계에서의 식사 패턴은 전반적으로 괜찮아 보입니다. 다만 몇 가지 조정하면 더...

3일차인데 저녁으로 두부 간장 오이랑 프로틴쉐이크 같이 먹어도돼?

네, 3일차에 저녁으로 두부 간장 오이와 프로틴 쉐이크를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 이 ...

내가 지금 현재 프로바인틱스 유산균, 비타민D, 이노시톨, 질유산균을 공복에 꾸준히 복용하고 있는데...

스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 지금 복용 중인 보충제들에 대해 이야기해보겠습니다...

아침에 공복유산균만 먹어야되? 아침에 프로바이오틱스 유산균이랑 이노시톨, 질유산균, 비타민D 꾸준히...

아침 공복에 유산균을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 유산균은 장 건강을 개선하고 대사에 ...

유지기를 대략 몇주 설정해야할까? 스위치온 4주 프로그램이 끝나고 2달정도 주 2회 단식 해도 될까...

유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 체중 감량 후의 건강한 생활 방식을 지속하기 ...

유지기인데 변비가 심해서 뉴케어 올프로틴 한팩을 반으로 나눠서 아침쉐이크에 먹고 간식쉐이크에먹는데 ...

네, 유지기 동안 뉴케어 올프로틴을 아침 쉐이크와 간식 쉐이크에 나누어 섭취하는 것은 괜찮...

저녁에 프로틴대신 샐러드 먹어될까요?

네, 저녁에 프로틴 대신 샐러드를 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니...