스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

순탄수 계산할때 밥 제외도 계산하나요?

네, 수탄수 계산할 때는 밥 뿐만 아니라 모든 음식에서 포함된 탄수화물을 전부 고려해야 해...

아침 점심 저녁 단백질쉐이크 하나씩만 먹으면 영양실조로 쓰러지나 ?

아침, 점심, 저녁에 단백질 쉐이크 하나씩만 섭취하는 것은 영양적으로 불충분할 수 있습니다...

4주 끝나고 유지 할려면 어떻게 해야하나요..?

유지기로 접어든다는 것은 정말 중요한 단계입니다! 여기에 몇 가지 포인트를 알려드릴게요. ...

11일차인데 간식으로 복숭아 하나만 먹으면 안될까..

11일차에 복숭아를 간식으로 먹고 싶은 마음, 충분히 이해해요! 복숭아는 자연의 단 맛과 ...

오늘 3시까지 단식이라 밥먹었는데 이후에 간식도 먹어야하나? 단백질쉐이크나 허용음식

현재 3시까지 단식하시고, 식사 후 간식을 고민 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 간식을...

3주차 2회반복중인데 체지방감량없을땐 골격근 조금 빠지고 탄수량을 늘려야 하나요?

3주차에서 체지방 감량이 이루어지지 않고 골격근이 감소하고 있다면, 몇 가지 전략을 고려할...

진짜 빈츠 딱 하나만 먹으면 안될까

4일차 진입하셨군요! 스위치온 다이어트는 체내 지방 대사를 전환하는 중요한 단계이기 때문에...

술을 마셨는데 어떻게 해야 될까? 다시 처음부터 진행해야 하나?

스위치온 다이어트 중에 술을 마셨다면, 일반적으로 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다. 다만, ...

점심 먹고 이제 간식 쉐이크 먹을 시간인데 배가 안고픈데도 쉐이크를 먹어야하나요?

점심 식사 후 간식으로 프로틴 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에서 중요한 단계입니...

스위치온 10일차인데, 메로나 하나 딱 먹어도 될까요?

10일차에 메로나와 같은 아이스크림을 먹고 싶다면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 금기 식...