2주차때 간식으로 단백질쉐이크 먹어야하는데, 배가 안고프면 건너뛰고 그냥 저녁시간에 무탄으로 저녁 ...
2주차에 접어들면서 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 중요해요. 이 시기에는 저...
4주차가 끝나고나면 다시 1일차로 가는게 좋아? 4일차로 가는게 좋아? 2주차로 가는게 좋아? 3주...
4주차가 끝난 이후의 진행은 여러분의 목표와 현재 체중 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있...
2주차 주말 술 때문에 망했으면 어떻게 해?? 탄수화물 당을 먹은 건 아니고 무탄은 지켰는데, 술을...
주말의 술자리 때문에 걱정이 많으시겠어요! 하지만 스위치온 다이어트는 유연성을 가진 접근법...
2주에서 3주넘어갈때 체지방줄고 근육이 늘지 않으면 2주차 좀더 유지해?
네, 2주차에서 3주차로 넘어갈 때 체지방은 줄어드는데 근육량이 늘지 않는다면, 2주차를 ...
1주에서 근육도 몸무계도 체지방도 미동이 없어.. 2주차 넘어가? 아니면 1주 다시해?
1주차에서 근육량, 체중, 체지방 모두 변화가 없다면, 몇 가지 요인을 고려해보는 것이 중...
1주차 끝나고 시작몸무게보다 2키로 빠짐. 2주차 끝나는데 1주차 끝난 몸무게보다 1키로 늘고 근력...
현재 진행 중인 2주차에서 체지방 감소와 근력 증가가 있다면 매우 긍정적인 신호입니다! 1...
몸무게가 1주차 마지막날과 비교해서 조금 늘었어. 1주차와 비교하면 근력은 늘고 체지방은 줄었는데 ...
현재 2주차에 계신 상황에서 몸무게가 약간 늘었다고 하셨지만, 근력이 늘고 체지방이 줄어드...
스위치온 2주차에 빵을 먹어버렸어ㅠ괜찮나 ....
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트 2주차에 빵을 먹었다고 해도, 실수는 누구에게나 일어날...
2주차, 3주차, 4주차 각각 몇일차에 단식해야해?
스위치온 다이어트에서 간헐적 단식은 각 주차에 따라 다르게 진행됩니다. 아래는 2주차, 3...
2주차 저녁에 구워먹을 만한 고기 추천해줘
2주차 저녁에 적합한 고기는 저탄수화물 식단을 고려해야 하므로, 단백질이 풍부하고 지방이 ...
