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1굽네 구운치킨 먹어도 되나요

4주차 종료 후에 2주동안 마음껏먹고 편하게 운동할 예정입니다. 그 2주가 지난 후 다시 스위치온을...

네, 이렇게 계획을 세우셨군요! 4주차가 끝난 후 2주 동안 마음껏 드시고 편하게 운동하는...

04/11 · 조회 15 · 추천 0

오늘부터 2주차 시작인데 샤브샤브는 언제쯤 먹을 수 있을까? 먹을때 현미밥을 같이 먹어도 될까?

2주차점심여성

2주차에서는 이미 탄수화물 섭취를 조절하면서 저탄수화물 일반식을 포함한 식단을 진행하는 단...

04/11 · 조회 10 · 추천 0

스위치온 시작하고 두통이 너무 심한데 운동을 하면 어떻게될까

스위치온 다이어트를 시작한 후 두통이 심한 경우는 흔하게 발생할 수 있습니다. 특히 초기 ...

04/11 · 조회 12 · 추천 0

24시간 단식인데 40분 일찍 끝내도 되? 그리고, 전날 점심을 무탄수로 먹고 단식 시작해서 24시...

18일차점심

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 24시간 단식을 종료할 때 시간 조정에 대해 궁금하신 점 ...

04/11 · 조회 19 · 추천 0

3주차 때 근육량이 회복되었지만 시작만큼 회복이 안됐으면 3주차를 한 번 더 하는 거잖아. 그럼 총...

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트의 3주차에서는 체지방 연소와 근육량 회복을 목표로 합니...

04/11 · 조회 16 · 추천 0

4일차 저녁에 생리를 시작했는데 간식과 탄수화물이 먹고싶어 생리기간동안 운동과 식단을 어떻게 하는게...

4-7일차

4일차 저녁에 생리를 시작하셨군요. 생리 기간 중에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가할 수...

04/10 · 조회 18 · 추천 0

오늘 저녁7부터 단식해서 내일 저녁에 무탄수식을 먹어야하는데 그냥 저녁도 거르고 다음 날 아침에 쉐...

2주차

네, 하루를 통으로 단식하는 것도 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때...

04/10 · 조회 12 · 추천 0

24시간 단식 후에 키토김밥 만들면서 마요네즈를 반스푼정도 사용했는데 다시 시작해야하나요?

아니요, 24시간 단식 후에 키토김밥을 만들면서 마요네즈를 반 스푼 사용한 것만으로는 다시...

04/10 · 조회 17 · 추천 0

1일차를 단식으로 시작해도 되나요?

1-3일차

1일차를 단식으로 시작하는 것은 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트의 첫 번째 단계에서는...

04/10 · 조회 9 · 추천 0

스위치온 다이어트를 3개월째 하고 있습니다. 그런데 스위치온 하기 전에는 공복혈당이 99 이하였는데...

스위치온 다이어트를 3개월째 진행하면서 공복혈당이 증가한 점을 걱정하시는군요. 이는 다이어...

04/10 · 조회 14 · 추천 0

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