스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

점심에 무탄수 식사 하고 저녁에 현미밥 한공기 먹어도 돼?

현재 2주차에 계신다면, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 점심에 무탄수 단백질 식사를 하고...

6일차 낮에 빵이랑 커피를 많이 먹을 계획이야. 빵과 커피는 뺄 수 없고 점심대용으로 가능해. 아침...

6일차에 빵과 커피를 점심 대용으로 먹는 것은 스위치온 다이어트의 허용 범위를 초과할 수 ...

6일차 낮에 빵이랑 커피를 많이 먹을 계획이야. 빵과 커피는 뺄 수 없고 나머지 아침 점심 간식 저...

6일차에 빵과 커피를 섭취할 계획이라면, 나머지 식사에서 건강한 선택을 통해 균형을 맞추는...

3일차 저녁으로 너무 배고파서 구운김 3장, 계란 2개, 간장 2T, 소금 후추 조금으로 계란김국이...

3일차 저녁 식사로 구운 김, 계란, 간장, 소금, 후추로 만든 계란김국과 돼지고기 뒷다리...

저녁 적정 탄수화물은 얼마야?

3주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중...

아까 이어서 어제 점심 순두부, 잡곡밥, 저녁 삼겹살 목살 장어 소량 먹었는데 오늘 2일차를 진행해...

네, 질문 감사합니다! 현재 1-3일차 진행 상황을 고려할 때, 어제 섭취하신 식단은 회복...

점심으로 순두부에 잡곡밥30 먹고 저녁 약속이 갑자기 생겨서 장어 소량.. 삽겹살.. 목살 먹었는데...

스위치온 다이어트 1-3일차에 접어들었다면, 주 목표는 지방 대사를 전환하는 것입니다. 그...

저녁으로 먹을 단백질은 얼마나 채워야돼? 예를 들어 고기 몇g 정도라던지

2주차에 접어든 지금, 저녁 식사에서 적정량의 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이...

아침부터 현미잡곡밥이랑 고구마떼줄기 무침, 참치 등 저탄수화물식으로 먹어도 될까? 6일차 저녁을 늦...

7일차에 아침 겸 점심으로 현미잡곡밥과 고구마떼줄기 무침, 참치를 포함한 저탄수화물 식사를...

영양제 꼭 다 먹어야하나요? 아침 저녁 신바이오틱스 두번인가요?

영양제는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 할 수 있지만, 반드시 모두 매일 섭취해야 하...