스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

식단도 나름 지키고 있고 운동도 주 4회로 하고있는데 자꾸 체지방이늘고 골격근량이 떨어져 하루에 4...

체지방 증가와 골격근량 감소는 걱정스러운 상황이네요. 현재 17일차에 진행 중이시고, 식단...

3주차 마지막날인데 생리가 터졌어. 생리중에 운동은 어떻게해야해?

생리 중 운동에 대한 질문은 많은 여성들이 고민하는 부분이죠. 스위치온 다이어트를 진행하면...

3주차 끝났는데 체중이 늘었어. 식단은 잘 지키고 있고 운동도 해

3주차를 마친 후 체중이 늘었다면 몇 가지 요인을 고려해볼 필요가 있어요. 우선, 체중 변...

유지기간 중에 어떤 식단과 운동을 하면 좋을가

유지기 동안 건강한 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 핵심입니다. ...

원래 운동 끝나고 밥을 먹는데 운동을 늦게 해서 공복 14시간을 지킬 수 없을 것 같아. 12시간 ...

공복 유지 시간을 조정하는 것은 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 다를 수 있지만, 스위치온...

단식때 운동해서 너무배고픈데 쉐이크 마시면 안돼?

4주차에 들어선 지금, 간헐적 단식 중 운동을 해도 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니...

오늘 3시부터 내일 3시까지 단식하려고 했는데 운동을 아직 못해서 그냥 저녁 먹고 운동하고 단식 이...

네, 말씀하신 계획은 괜찮은 선택입니다. 현재 3주차에 계신 만큼, 간헐적 단식을 잘 활용...

일주일 차가 되어가는데 몸무게가 줄면서 근육량이나 근골격량이 같이 줄고 있어 이렇게 계속 줄게 되면...

일주일 차에 접어들면서 몸무게가 줄어드는 것은 기대할 수 있는 변화입니다. 하지만 근육량이...

생리 시작전 며칠전부터 체중이 늘고 생리 당일인 지금은 더 늘었는데 괜찮나요 하루 운동 1시간 이상...

생리 전과 생리 기간 동안 체중 변동은 매우 일반적인 현상입니다. 이 시기에는 호르몬 변화...

마라톤을 준비중이라 주말마다 30km이상을 뛰고있어 그런데 글리코겐고갈이 너무 일찍 찾아오는거 같아...

마라톤 준비 중이고 2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요. 장거리 운동을 하면서 글...