스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차 마지막날 인바디 측정했는데 근육 1kg, 체지방 1.5kg이 빠졌는데 2주차로 넘어가도 될까...

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 1주차 마지막 날에 인바디 결과를 통해 근육 1kg과 체지...

1주차 마지막날 인바디 측정했는데 근육 1kg, 체지방 1.5kg이 빠졌는데 2주차로 넘어가도 될까...

축하합니다! 1주차 동안 좋은 결과가 있네요! 인바디에서 근육량이 1kg 감소하고 체지방량...

2주차에 운동량 봐줘, 일어나서 스쿼트50개하고 저녁에 슬로조깅 30분, 플랭크 했고 주 5회했어

2주차 진행 상황이 매우 좋습니다! 운동량이 꾸준하고 다양하게 구성되어 있어 효과적인 지방...

2주차부터 식단을 하는데 나트륨때문에 칼륨을 먹었는데 안먹는게 더 나아?

2주차부터 식단을 이어가는 동안 나트륨을 줄이고 칼륨 섭취를 고려하는 것은 매우 중요한 부...

다시 2주차 중인데 다시시작한 생리기간 중 인바디 근육량 100g 증가 체지방 600g 증가했어 2...

현재 진행 중인 다이어트 상태를 고려할 때, 체지방량이 증가하고 근육량이 약간 증가한 것은...

2주차처럼 점심에 저탄수화물식 먹어도 돼?

네, 3주차에도 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다! 이번 주에는 근육량 회복...

2주차 다시 하려고 해. 근데 저탄수식, 무탄수식 할 때 단백질 양은 어느정도 먹어야 해?

2주차에 접어들면서 저탄수화물 식단과 무탄수식 단백질 섭취 양에 대해 궁금하신 점을 이해합...

2주차 첫날 단식 해도 됨?

네, 2주차 첫날에 간헐적 단식을 시행하는 것은 매우 좋습니다! 2주차에서는 인슐린 저항성...

2주차 끝났는데 체중, 체지방, 근육 다 변화가 없어. 어떻게 해야 해? 3주차로 넘어가도 돼?

체중, 체지방, 근육량의 변화가 없다면 우선 몇 가지 점을 점검해보는 것이 중요합니다. 2...

2주차 저녁에 무탄수로 소고기랑 채소 곁들어서 먹어도돼?

네, 2주차 저녁에 무탄수화물 식단을 유지하며 소고기와 채소를 곁들여 먹는 것은 아주 좋은...