3주차시작 1주차에서2주차 변화 없음 단식 시간을 어찌하면 좋을까 운동은 주 4회 고강도 60분 ...
지금 3주차에 접어들면서 변화가 없다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정해보는 것이 좋습니다....
1주차에 비해 2주차 골격근량이 0.24줄었는데 3주차 넘어가면 안돼?
스위치온 다이어트의 2주차 진행 상황을 말씀해 주셔서 감사합니다. 현재 골격근량이 줄어든 ...
2주차에 고강도 운동 못하면 저녁 안먹어도 돼?
스위치온 다이어트 2주차에 고강도 운동을 하지 못하는 경우, 저녁 식사에 대해 고민하고 계...
2주차부터 카페라떼 먹어도돼? 우유를 두유로 바꾸면
2주차부터 카페라떼를 마시는 것은 가능한 옵션이지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다....
소고기는 3주차부터 허용식품이던데.. 2주차에는 안돼? 그럼 샤브샤브는 ?
2주차의 경우 저탄수화물 일반식이 중심으로 진행되며, 소고기는 3주차부터 허용식품으로 포함...
2주차 저녁으로 통오리바베큐 먹어도 돼 ㅍ
2주차 저녁으로 통오리바베큐는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 단백질 식단...
관자 2주차때 먹어도 되나요?
2주차에서 관자(조개)를 포함한 해산물을 먹어도 괜찮습니다! 관자는 저지방 고단백 식품으로...
일반식 먹을때 2주차때 간식인 단백질 쉐이크를 꼭 챙겨먹어야 할까?
네, 2주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것이 매우 중요합니다. 이 단계에서는 저...
2주차에서 3주차로 넘어갈 때 근육량 회복을 얘기했는데 인바디에서 골격근량을 말하는거야? 근육량을 ...
2주차에서 3주차로 넘어갈 때 언급하는 '근육량 회복'은 일반적으로 **골격근량**을 의미...
2주차 저녁이 탄수제한식이라고 했는데, 어떤걸 먹어도 되는지 모르겠어 예시를 들어줘
2주차 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성되어야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물을...
