스위치온 1주차 평균 감량
스위치온 다이어트의 1주차는 주요한 전환점으로, 지방 대사를 활성화하는 데 집중하게 됩니다...
금식 몇시간 해야하나
스위치온 다이어트를 진행할 때, 금식 시간은 각 단계별로 조금씩 다릅니다. 기본적으로 진행...
호텔에 와서 조식을 먹으려고하는데 아침쉐이크를 저녁으로 돌리고 아침에 저탄수로 먹어도 될까? 오늘 ...
호텔 조식에서 아침을 저탄수화물로 섭취하고 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다...
어제 저녁에 친구와 만나서 소고기와 항정살 돼지고기 총 900g정도의 고기를 둘이서 먹었어 그리고 ...
스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 어제 친구와의 만남에서 소고기와 항정살 돼지고기를 드...
2주차 진행중이고 식단지키는데 체지방이 늘어요 왜그럴까요
체지방이 늘어난다면 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 먼저, 2주차는 간헐적 단식과 인...
단식후 4일차 점심에 해물찜 먹어도 되나요?
4-7일차 점심에 해물찜을 고려하시는군요! 해물찜은 단백질과 영양소가 풍부한 음식이어서 좋...
소시지 먹어도 돼?
소시지를 먹는 것에 대해 고민하고 계시는군요. 스위치온 다이어트 관점에서 소시지는 주의가 ...
운동 어느정도로 하면돼?
1-3일차에는 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 단계이므로, 운동의 강도와 형태에 대해 ...
껌 씹어도 돼여? 껌에도 당분 들어잇어서 안되나여
껌을 씹어도 괜찮지만, 선택할 때 주의할 점이 있어요. 대부분의 껌에는 당분이 포함되어 있...
18일차에 타피오카 전분 먹어도 돼?
18일차에 타피오카 전분을 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 타피오카 전분은 주로 탄수화물...
