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1굽네 구운치킨 먹어도 되나요

오늘 4주플랜끝난 첫날이야. 살을 더빼고싶어서 스위치온을 다시 시작한다면 몇주차 플랜부터 해야하지?

유지기남성

4주 플랜을 완료한 후 다시 시작할 때는 현재 상태와 목표에 따라 선택할 수 있는 방법이 ...

04/07 · 조회 11 · 추천 0

오늘부터 4주플랜이 끝나고 첫날이야. 오늘부터는 유지기인데 어떤 플랜으로 진행해야지??

유지기남성

축하합니다! 4주 플랜을 잘 마치셨네요! 유지기에 들어가면 체중 유지와 건강 관리를 중심으...

04/07 · 조회 11 · 추천 0

오늘 간식 단백질쉐이크를 못먹어서 너무 배가 고픈데 단백질 쉐이크를 먹는게 좋을까 아니면 다른 허용...

7일차여성

7일 차에 계신다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 빠...

04/06 · 조회 13 · 추천 0

오늘 간식 단백질쉐이크 못먹었는데 지금 밤 10사인데 먹어도 돼?

7일차여성

네, 오늘 밤 10시에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 기본...

04/06 · 조회 12 · 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ6일차 마라훠궈에 당면도 집어 먹고 커피쉐이크 마심 거기다 7일차인 오늘은 락토프리우유1잔이...

4-7일차간식여성

6일차에 마라훠궈와 당면, 그리고 락토프리 우유와 빵을 드셨군요! 😊 스위치온 다이어트 ...

04/06 · 조회 21 · 추천 0

오늘 12일차인데 단식을 9일차에 한번 했어! 3주차 되려면 아직 이틀 남았는데 그 주에 단식 2번...

12일차

12일차 진행 중에 단식 계획을 세우셨군요! 3주차 이전에 단식을 미리 해도 괜찮습니다. ...

04/06 · 조회 11 · 추천 0

오늘 점심에 일반식을 먹었는데 저녁 쉐이크 대신 수육을 조금 먹어도 될꺼?

4-7일차저녁

네, 저녁에 수육을 먹는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심에 저탄수화물...

04/06 · 조회 17 · 추천 0

오늘의 단식이라는 단백질 쉐이크 먹어도 되나요?

1-3일차

네, 오늘 단식 중이시라면 단백질 쉐이크는 섭취하는 것이 가능합니다! 특히 스위치온 다이어...

04/06 · 조회 11 · 추천 0

6일차로 넘어오는 날인데 오늘은 몸무게 변화가 없어 체지방이란 근육 다, 왜이럴까?

체중 변화가 없이 체지방과 근육량이 유지되는 경우는 여러 가지 원인에 기인할 수 있습니다....

04/06 · 조회 16 · 추천 0

오늘 순탄수 60g 먹었는데 괜찮아? 아님 처음부터해야하나 당은 25g정도