스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크 간식 시간 놓치면 늦게라도 먹어? 아니면 뛰어넘어?

단백질 쉐이크는 3주차에 중요한 간식으로, 무엇보다도 근육량을 유지하고 대사 회복에 도움을...

저당단백질바 먹어도 되나요

저당 단백질바는 스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 적절하게 선택할 수 있는 간식 중 하...

2주차 점심에 두부조림해먹었는데 두부300g 참치 50g 넣었거든 단백질 충분함?

두부 조림에 두부 300g과 참치 50g을 넣은 것은 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다! ...

단백질 쉐이크와 함께 올리브 오일에 구운 두부 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 단백질 쉐이크와 함께 올리브 오일에 구운 두부를 섭취하는 것은 좋은 선택...

배부르게 먹으라해서, 야채 단백질 배부르게 먹고있어서 그런지, 눈바디랑 몸무게 변화가 별로없어. B...

2주차에 접어들면 몸의 변화가 점차 느껴지기 시작하지만, 체중 변화는 여러 요인에 따라 다...

2주차 식단 섭취량인데.. 피드백해줘~ 탄수 96.2g 단백질 71.4g 지방 50.3g 당 7.5...

2주차 진행 상황에 대한 피드백을 드릴게요! 주어진 영양소 섭취량을 보면 전반적으로 고려할...

아침 단백질쉐이크 식사와 점심 저탄수화물식 식사 순서를 바꿔서 기상 - 저탄수화물식 - 단백질쉐이크...

네, 질문 주셔서 감사합니다! 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 아침에 저탄수화물 식사...

탄력근무(월요일 오전출근 / 화요일 밤출근)일 경우 식사시간, 단식시간과 평소보다 깨어있는 활동시간...

탄력근무를 하시는 경우, 다양한 근무 스타일에 맞춰 스위치온 다이어트를 진행하는 것이 중요...

탄력근무(월요일 오전출근 / 화요일 밤출근)일 경우 식사시간, 단식시간과 평소보다 깨어있는 활동시간...

탄력근무와 같은 불규칙한 근무 환경에서는 식사와 단식 시간을 조정하면서도 충분한 단백질 섭...

양배추 익히지 않은 것과 데친 브로콜리 배부르게 마음껏 먹어도 돼? 단백질 쉐이크는 별도로 하루에 ...

네, 양배추를 생으로 먹거나 데친 브로콜리는 모두 좋은 선택이에요! 양배추는 섬유질이 풍부...