스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2일짼데 아침 단백질쉐이크 / 점심 단백질쉐이크 + 구운란 1개 / 간식 당근스틱 2개 + 녹차 1...

네, 현재 진행 중인 1-3일차 스위치온 다이어트에 맞춰 식단을 잘 구성하신 것 같아요! ...

오늘 2일찬데 배가 안고프면 간식 단백질쉐이크는 생략하고 당근스틱 2개랑 녹차 1잔 먹어도 돼?

네, 현재 2일차이신 경우 배가 안 고프시다면 간식으로 당근 스틱과 녹차를 섭취하셔도 괜찮...

7일차 저녁에 원래 쉐이크만 먹었어야했는데 점심 저탄수식 하고 저녁에 목살 많이 된장찌개 배부르게 ...

7일차에 저녁에 금기식품인 밀가루와 목살 된장찌개를 많이 드셨다면, 당연히 불안한 마음이 ...

2주차 견과류 간식을 먹더라도 중간에 쉐이크는 넣어줘야하나요?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 식사 구조를 잘 유지하는 ...

2주차에 쉐이크-저탄수-쉐이크-탄수제한하고 견과류 섭취가능?

네, 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 진행하는 단계입니다. 이 ...

3주차에 쉐이크 대신 무가당 요거트 먹어도되?

3주차에 무가당 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 무가당 요거트는 단백...

4-7일차인데 점심에 쉐이크먹고 저녁에 저탄수화물식을 하는 식으로 순서를 바꿔도 될까?

네, 4-7일차의 식사 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 점심에 단백질 쉐이크를 먹고, 저녁...

스위치온 6일차인데 아침 쉐이크 건너뛰어도 되나요?

현재 4주차에 계신다면, 아침 단백질 쉐이크는 아주 중요한 식사입니다. 특히 6일차는 몸이...

7일차 저녁에 국수 1/3그릇이랑 목살 많이 구워서 먹었고 된장찌개 10술 넘게 했는데 다음날 하루...

스위치온 다이어트 7일차에 저녁으로 국수와 목살, 된장찌개를 드신 후, 다음 날 하루 종일...

점심에 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 샤브샤브 많이 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 있는 상황에서는 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 샤브샤브를 많이 ...