스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

지금 3일차이고 근력운동 매일 한시간에 쉐이크로 하루 단백질 120그람 먹었는데 근육량 1kg 줄고...

지금 3일차에 계신 상황에서 근육량이 줄어들었다면, 여러 요인이 있을 수 있습니다. 첫째로...

4-7일차 사이에 흑미 술빵 엄지손가락 3분의 1정도 먹었는데 근력운동전에 괜찮아?

4-7일차 사이에 흑미 술빵을 엄지손가락 3분의 1 정도 드신 것은 일반적으로 괜찮지만, ...

쉐이크데이때 술빵 엄지손가락 크기정도 먹었는데 근력운동 전에 괜찮아??

스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 식단에서 탄수화물을 ...

저녁 운동으로 걷기를 하려는데, 프로틴을 섭취하고 운동하는 것이 좋을까요? 운동 후 섭취가 좋을까요...

걷기를 저녁 운동으로 계획하고 계시군요! 운동 전과 후에 프로틴 섭취에 관해 몇 가지 정보...

어떤 운동을 해야 효과적일까요?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 전환하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 ...

고강도 운동은 유산소일까 근력일까

고강도 운동은 일반적으로 두 가지 방식, 즉 유산소 운동과 근력 운동 모두를 포함할 수 있...

평일 운동을 저녁에 할 수밖에 없어서, 운동 끝나고 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는데...

네, 저녁에 운동 후 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는 것은 괜찮습니다! 하지...

시작 제증 83.6 1단계 뒤 81.2. 근육 증가 체지방 감소. 운동은 에어러빅스 주4회 피겨 주...

축하합니다! 현재 1단계에서 2단계로 진행하며 체중도 줄고, 근육량도 증가하고 있는 것은 ...

점심이 잡곡밥 진짜 조금, 닭가슴살이거든? 밥을 먹고 운동하는게 나을까? 아니면 운동하고 먹는게 나...

현재 8일차 진행 중이시군요! 점심에 잡곡밥과 닭가슴살을 드셨다면, 에너지를 충분히 섭취하...

스위치온 3주차 들어온지 4일째인데 몸무게가 큰 변화가 없어 운동은 매일 1~3시간정도 하고 있고 ...

먼저, 3주차 접어들어서 몸무게의 변화가 느껴지지 않는 것에 대한 걱정과 실망감을 이해합니...