단백질 쉐이크에 탄수화물과 당, 단백질이 어느정도 있어야 적당할까?
3주차에 접어든 여성의 경우, 단백질 쉐이크를 선택할 때 후에 꼭 고려해야 할 몇 가지 요...
24시간 단식과 21시간 단식은 효과 차이가 큰가?
24시간 단식과 21시간 단식은 각각의 효과와 특징이 다르기 때문에 어떤 방식이 적합한지는...
사정 상 단식을 최대 21시간밖에 할 수 없는데 이렇게라도 하는 게 낫나?
네, 21시간 단식을 할 수 있다는 것은 훌륭한 접근입니다. 스위치온 다이어트의 목표 중 ...
점심으로 현미밥 반공기, 계란 2개로 올리브오일에 후라이 혹은 스크램블, 함박스테이크(냉동해논 거 ...
점심으로 제안하신 식사는 스위치온 다이어트 4-7일차의 기본 원칙에 잘 맞춰져 있습니다! ...
저녁으로 닭백숙에 셀러리랑 버섯넣고 살코기ㅡ조금 먹었는데 쉐이크 먹었어여하잖아 괜찮음?
네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계시군요. 저녁으로 닭백숙에 셀러리와 버...
4일차는 망했고5일차인데 육회비빔밥이랑 순살닭갈비 두개중에 어떤거 먹을까?어떤게나아?첫끼야
4-7일차 동안의 식사를 고려할 때, 육회비빔밥과 순살닭갈비 중에서는 **순살닭갈비**가 ...
벌써 2.5키로 빠졌는데 괜찮나?
지난 4-7일차 동안 2.5kg의 체중 감량은 상당히 긍정적인 결과입니다! 이 시기에는 식...
4일차는 망했고 오늘5일차인데 육회비빔밥 가능해?아직한끼도 안먹었어
5일차라면 스위치온 다이어트의 적응기 단계에 해당하므로 육회비빔밥은 권장되지 않습니다. 현...
2주차로 넘어갈때 주의사항은?
2주차로 넘어갈 때 주의할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 ...
단식 후 첫 끼로 두부면으로 된 컵누들하고 키토김밥 먹어도 돼?
단식 후 첫 끼를 어떻게 구성할지는 매우 중요합니다. 두부면으로 된 컵누들과 키토김밥은 상...
