AI 다이어트 고민상담4일차는 망했고5일차인데 육회비빔밥이랑 순살닭갈비 두개중에 어떤거 먹을까?어떤게나아?첫끼야
작성일: 2025-11-15 11:02
4-7일차
4-7일차 동안의 식사를 고려할 때, 육회비빔밥과 순살닭갈비 중에서는 순살닭갈비가 더 나은 선택입니다. 이유는 다음과 같습니다:
탄수화물 함량: 육회비빔밥은 밥이 포함되어 있어 탄수화물의 섭취량이 더 높습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 순살닭갈비가 더 적합합니다.
단백질 공급: 순살닭갈비는 단백질이 풍부한 식품으로, 다이어트 기간 동안 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 육회비빔밥은 고기와 채소 외에도 탄수화물이 포함되어 있어 단백질 비율이 낮아집니다.
식사 후 포만감: 순살닭갈비는 단백질 중심의 식사로, 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다.
효과적인 다이어트를 위해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 순살닭갈비를 선택하는 것이 좋습니다. 물론, 신선한 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋겠죠!
식사 후에는 적절한 간식으로 단백질 쉐이크나 두부 등을 고려하는 것도 도움이 될 것입니다. 건강한 선택 하세요!
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