스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차부터 하루에 3번씩 단백질쉐이크를 섭취하는데 그 중 한 번은 무탄수 고단백 식단 (야채, 계란...

네, 4일차부터 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 그 중 하나를 무탄수 고단백 식단으...

단백질쉐이크를 무탄수 고단백 식단 (예를 들면 순두부 계란) 으로 대체하면 안됨?

네, 단백질 쉐이크를 무탄수 고단백 식단으로 대체하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려할 사항...

단식날 무탄수 식단 진행할 때, 견과 에너지바를 먹어도 될까요?

2주차에 접어든 만큼, 간헐적 단식과 무탄수 식단을 병행하는 시기입니다. 일반적으로 무탄수...

7일차 아침에 단백질쉐이크 두개 먹었는데 오늘 남은 식단 어떻게 해야할까

7일차 아침에 단백질 쉐이크를 두 개 섭취하셨다면, 오늘의 남은 식단은 하루 권장 식단을 ...

아침에 단백질 쉐이크 + 두유를 두번이나 먹었는데 괜찮을까요? 5일차 남은 식단은 어떻게 해야할까요

아침에 단백질 쉐이크와 두유를 두 번이나 섭취한 것은 괜찮습니다. 특히 4-7일차는 스위치...

4-7일차 아침저녁은 단백질쉐이크, 점심한끼만 저탄수먹는 식단을 3일이상해도 될까? 일주일정도 하려...

네, 2주차에 진행하는 4-7일차 식단에서 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에 ...

10일차에는 58.7 kg 이었는데 오늘 58.9kg 으로 오히려 체중이 늘었어 식단 잘 지켰어 잠...

체중 감소가 예상과 다르게 증가한 것에 대해 걱정할 수 있지만, 여러 요인이 작용할 수 있...

무탄수랑 저탄수랑 핵심적인 차이가 뭐야? 뭐를 기준으로 둘을 나눠? 식단레시피를 보면 둘다 탄수가 ...

무탄수와 저탄수의 핵심적인 차이는 탄수화물 섭취의 양과 그 정도에 있습니다. 1. **무...

아침 쉐이크 점심 쉐이크 간식 저탄수식식단 저녁 쉐이크 해도되?

네, 현재 4-7일차에 계시다면, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에도 쉐이크를 드신 ...

식단 잘 지켜오고 있었는데, 약속이 생겨버렸습니다. 빵류나 파스타류를 먹어도 괜찮은가요...

현재 2주차에 계시다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 중요하게 생각하는 시점입니다....