2주차에 접어들면 근육 회복이 관련된 중요한 단계입니다. 이 시기에는 주로 간헐적 단식을 ...
02/19 · 조회 7 · 추천 0
근육량 감소는 다이어트를 진행하면서 종종 일어날 수 있는 현상으로, 여러 요인에 의해 영향...
02/19 · 조회 11 · 추천 0
16일차에 체지방이 1.4kg 줄어든 것은 정말 좋은 소식입니다! 하지만 근육량이 0.5k...
02/19 · 조회 6 · 추천 0
네, 2주차를 성공적으로 마치고 인바디 결과가 긍정적이라면 3주차로 진행해도 됩니다! 체중...
스위치온 다이어트를 진행하면서 현재 7일차에 체중, 체지방, 근육량 변화가 없는 것에 대해...
02/19 · 조회 5 · 추천 0
19일차에 접어드셨군요! 단식 후 잠을 잘 못 자고 피로감이 크다면, 운동을 쉬는 것이 괜...
근육을 증가하거나 유지하기 위해서는 운동 빈도뿐만 아니라 전반적인 운동 강도와 식사 조절이...
02/18 · 조회 10 · 추천 0
맨몸 스쿼트는 근육을 효율적으로 발달시키는 훌륭한 운동입니다. 아래의 루틴은 근육 발달과 ...
02/18 · 조회 7 · 추천 0
스쿼트는 하체 근육을 강화하고 다리 근육을 늘리는 데 효과적인 운동입니다. 여기에 근육 회...
02/18 · 조회 5 · 추천 0
단식 중에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 3주차에는 간헐적 단식을 시행...
02/18 · 조회 12 · 추천 0