스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차부터 달걀 섭취 가능한데 점심 먹을때 삶은 달걀과 통조림 참치 1캔 섭취 가능?

네, 4일차부터는 달걀을 섭취할 수 있으며, 점심 식사로 삶은 달걀과 통조림 참치를 섭취하...

24시간 단식할 때 유산균 섭취

24시간 단식을 진행할 때 유산균 섭취에 대한 질문에 답변해 드릴게요. 단식 중에는 일반적...

24시간 단식할 때 0kcal 제로 음료 섭취 가능?

24시간 단식 중에는 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 0kcal 제로 음...

하루 필수 섭취해야되는 단백질, 지방, 순탄수화물 수치를 정확하게 알려주세요.

스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 하루 필수 섭취해야 하는 매크로 영양소의 비율은 개인의...

4주차 종료후 2주간 금기음식도 섭취하며 일반식 먹었어요 다시 스위치온 시작하려는데 몇주차로 돌아가...

스위치온 다이어트를 다시 시작할 경우, 이전의 진행 상황과 최근의 식습관을 고려하여 적절한...

60kg 기준일 때 단백질 섭취량이 120g을 잡아. 근데 이거가 하루 최대치라고 하면, 나는 지금...

네, 질문하신 내용을 바탕으로 정확하고 유익한 정보를 드리겠습니다. 단백질 섭취는 개인의...

궁금한게 단백질 섭취량은 어느정도를 먹어야 하는거야? 탄수는 순탄수 50g 미만이잖아. 그런거처럼 ...

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 훌륭한 선택입니다. 현재 식단에서는 저탄수화물...

저탄수화물 식단할때 메밀면 김밥을 해먹을건데 메밀면 50g정도면 괜찮아? 아니면 아예 메밀면을 섭취...

2주차에는 저탄수화물 일반식이 중요하므로, 메밀면을 포함하는 것이 가능하지만, 섭취량에 주...

주차별 섭취할 탄수량 알려줘

스위치온 다이어트에서는 주차별로 섭취할 탄수화물의 양이 다르게 설정되어 있습니다. 각 주차...

저녁에 고강도 운동하면 추가로 뭘 섭취해도 돼? 하는게 더 좋아?

3주차 진행 상황에서 저녁에 고강도 운동을 하신다면, 운동 후에 적절한 영양소를 섭취하는 ...