스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

변비가 왔습니다. 무엇을 먹어서 해결해야 할까요? 아니면 추천 운동을 알려주세요

변비가 온 상황이라니 걱정이 되네요! 2주차라면 식단 변화가 클 수 있어서 장이 적응하는 ...

3주차 저녁으로 먹은 스키야키의 국물이 달달하고 짰었는데 단식 후 많이 먹었으면 어떤 영향이 있을까...

스위치온 다이어트 3주차 저녁에 스키야키를 드셨군요! 스키야키는 국물이 달고 짭짤할 수 있...

24시간 단식하려고 하는데 마지막 식사를 오후 1시에 끝냈을 때 꼭 다음날 첫끼 전 운동해야 효과가...

24시간 단식을 진행하면서 마지막 식사를 오후 1시에 마쳤다면, 다음날 오전까지 오랜 시간...

유지기에 주2회 간헐적단식과 운동을 병행하고 있는데 체지방도 조금 감소는 하지만 근손실이 동반될 경...

유지기 단계에서 체지방은 감소하지만 근손실이 동반된다면, 몇 가지 접근 방법을 통해 상황을...

여자는 단백질 섭취를 한 후에 유산소를 하는게 더 운동에 효과적이라고 들었는데, 반대로 또 감량하려...

단백질 섭취 후 유산소 운동과 공복 유산소 운동 각각의 장점이 있어, 어떤 방식이 더 효과...

쉬운근육 운동 유튜브영상부탁해

쉬운 근육 운동을 원하신다면, 유튜브에는 정말 다양한 영상이 있어요! 특히 스위치온 다이어...

고강도 운동후에 제로 게토레이 마셔도돼?

고강도 운동 후 제로 게토레이를 마시는 것은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 3주...

운동하면서 단백질 쉐이크 마셔도 돼?

스위치온 다이어트 중 운동을 하면서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질 쉐이...

스위치온 2주차부터 운동해도 돼?

스위치온 다이어트 2주차부터 운동을 시작해도 괜찮아요! 이 단계에서는 신체가 다이어트에 적...

원래 생리 규칙적으로 하는데 생리 불순 생겼어 13일 전인데 시작하네.. 스위치온 19일차에 잠 잘...

생리 불순이 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 스트레스, 호르몬 변...