AI 다이어트 고민상담고강도 운동후에 제로 게토레이 마셔도돼?

고강도 운동 후 제로 게토레이를 마시는 것은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 특히 단맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 제로 게토레이는 인공 감미료가 포함되어 있어, 다이어트 중에는 가능한 한 단맛을 멀리하는 것이 권장되거든요.

고강도 운동 후에는 바나나나 고구마 같은 자연적인 탄수화물 간식을 섭취하는 것이 좋지만, 제로 게토레이는 추천하지 않아요. 대신 물이나 무가당 허브차를 마시는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 운동 후에는 충분한 단백질 섭취도 중요하니, 단백질 음료를 함께 고려해보세요. 이렇게 하면 근육 손실을 방지하고 회복에도 도움이 될 거예요.