스위치온 다이어트를 진행하면서 현재 7일차에 체중, 체지방, 근육량 변화가 없는 것에 대해...
02/19 · 조회 8 · 추천 0
19일차에 접어드셨군요! 단식 후 잠을 잘 못 자고 피로감이 크다면, 운동을 쉬는 것이 괜...
02/19 · 조회 11 · 추천 0
근육을 증가하거나 유지하기 위해서는 운동 빈도뿐만 아니라 전반적인 운동 강도와 식사 조절이...
02/18 · 조회 11 · 추천 0
맨몸 스쿼트는 근육을 효율적으로 발달시키는 훌륭한 운동입니다. 아래의 루틴은 근육 발달과 ...
02/18 · 조회 8 · 추천 0
스쿼트는 하체 근육을 강화하고 다리 근육을 늘리는 데 효과적인 운동입니다. 여기에 근육 회...
02/18 · 조회 6 · 추천 0
단식 중에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 3주차에는 간헐적 단식을 시행...
02/18 · 조회 14 · 추천 0
네, 2주차가 끝났는데 체지방이 늘고 근육량이 감소한다니 정말 힘든 상황이시군요. 하지만 ...
02/18 · 조회 13 · 추천 0
네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 3주차에 계신 상황에서 근육량이 조금 감소했지만 체지...
3주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 유지되고 체지방이 감소하는 것은 매우 긍정적인...
02/18 · 조회 10 · 추천 0
3주차로 넘어갈 때 근육량이 빠졌다면, 이는 몸 상태에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. ...
02/18 · 조회 7 · 추천 0