방어회 섭취해도 괜찮을까?
네, 방어회는 2주차에 섭취해도 괜찮은 식품입니다! 방어는 고단백 식품으로, 지방이 적고 ...
4일차에 계란 몇개 먹는게 단백질 섭취에 좋을까? 계란 야채 김 잡곡밥 조금 넣고 부침개 처럼 부쳐...
4일차에 계란을 활용한 식사는 아주 좋은 선택입니다! 계란은 양질의 단백질을 제공하며 필수...
자색고구마 섭취시 허용 그램은 얼마입니까?
2주차에 자색고구마를 섭취할 수 있으니, 좋은 선택이에요! 자색고구마는 탄수화물 섭취를 넘...
4주차 하루 총 섭취가능한 탄수화물양은 얼마야
4주차 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성의 경우, 하루 총 섭취 가능한 탄수화물 양은 약...
일반식으로 진미채 주먹밥 먹어도 돼? 완제품이긴 해.. 그래도 야채 같이 섭취한다면? 단백질과 같이...
26일차에 접어든 점, 축하드립니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단 조절이 중요하겠죠...
주차별 탄수화물 섭취량이 어떻게 되나요?
스위치온 다이어트에서는 주차별로 탄수화물 섭취량에 대한 구체적인 지침이 있어요. 각 주차별...
지금 체중이 56kg 여성인데 그럼 첫주 단백질 섭취량 알려줘. 어제는 단백질 100g 먹었고, (...
첫 주 1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 단백질 섭취가 매...
아침 단쉐 점심단쉐(그릭요거트랑 계란2개) 먹었고, 일 끝나고 공부해야해서 저녁에 단쉐랑 두부 먹으...
지금 진행 중인 1-3일차 단계에서 단백질 섭취를 조절하는 것은 중요한 부분입니다. 아침에...
3주차 4일차에 소주, 맥주 1병씩 마셨고 그전까지는 금지음식을 섭취하지 않았어요. 현재 체중이나 ...
현재 3주차 진행 중인데 금지된 음식을 섭취한 이후에도 체중이나 체지방에 눈에 띄는 변화가...
점심은 일반식 먹어도 되잖아. 섭취 가능한 탄수화물 양 알려줘
네, 점심에 일반식을 드셔도 괜찮습니다! 4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 일반식을 ...
