스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차 7일째(마지막날)인데 공복 시간을 어기고 식품을 섭취했거든. 8일차에는 2주차 접어들기 전 ...

1주차 7일째에 공복 시간을 어기고 식품을 섭취하셨군요! 괜찮습니다. 단기적인 실수는 다이...

내일이 2주차 시작 전 인바디 측정하는 날인데, 오늘 공복시간을 어기고 음식을 섭취했거든? 인바디 ...

2주차 시작 전 인바디 측정은 중요한 단계입니다. 오늘 공복 시간을 어기고 음식을 섭취한 ...

단백질 쉐이크는 운동 전에 섭취하는게 좋을까 운동 후에 섭취하는게 좋을까

단백질 쉐이크의 섭취 타이밍은 개인의 목표와 운동 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적...

15일차인데 탄단지 섭취량 계산법 알수있을까?

스위치온 다이어트를 진행하는 3주차에 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)의 섭취량을 계산하는...

24시간 단식전 식사는 몇칼로리정도 영양성분을 어떻게 구성해서 섭취하는게좋아?

3주차에서 24시간 단식 전의 식사는 매우 중요합니다. 이때 식사는 단식 동안의 에너지를 ...

점심까지 먹고 인바디 검사를 했더니 현재 키 150cm / 체중 43.9kg / 골격근량 17.8k...

현재 5일차에 접어든 상황에서 인바디 결과를 기반으로 하시면, 탄수화물 섭취 제한을 계속 ...

장유산균이랑, 질유산균은 따로 섭취해야 좋아?

장유산균과 질유산균은 각각 다른 역할과 기능을 가지고 있으며, 함께 섭취하는 것이 도움될 ...

견과류대신 땅콩잼은 섭취가능해?

땅콩잼은 견과류와 비슷한 영양 성분을 가지고 있지만, 스위치온 다이어트에서는 몇 가지 사항...

2주차에 쉐이크-저탄수-쉐이크-탄수제한하고 견과류 섭취가능?

네, 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 진행하는 단계입니다. 이 ...

견과류 섭취 시간은 어떻게 돼?

2주차에 접어드셨군요! 견과류는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 ...