새벽운동을 하느라 운동가기전에 정해진 단백질 쉐이크 섭취량보다 한잔 더 마시고 싶어. 예를들면 쉐이...
새벽 운동을 하면서 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하고 싶으시군요! 2주차에 들어서시면서 운동...
1. 1-3일차에 단백질쉐이크 먹는거 그릭요거트로 대체해도 될까? 2. 가능하다면 한끼에 몇g 섭취...
1-3일차에 단백질 쉐이크를 그릭 요거트로 대체하는 것은 가능합니다. 다만, 단백질 쉐이크...
섭취 가능한 탄수화물양
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 중...
24시간 단식할때 영양제 섭취 가능해?
24시간 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 가능합니다. 다만, 가급적이면 칼로리...
하루에 단백질 몇g정도 섭취가 적당해?
스위치온 다이어트에서 단백질 섭취량은 개인의 체중, 운동량, 목표에 따라 달라질 수 있지만...
점심에 탄수화물과 당을 많이 섭취해버렸는데 다시 시작해야해? 아니면 앞으로 잘 조절하면 돼?
일단 점심에 탄수화물과 당을 많이 섭취한 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이...
점심에 단백질 섭취를 많이 했으면 간식 단백질 쉐이크 생략해도돼?
8일차에 다다르셨군요! 정말 잘 진행하고 계십니다. 점심에 단백질 섭취량이 충분했다면, 간...
2주차, 3주차, 4주차에 먹어도 되는 1일 탄수화물 총 섭취량은?
스위치온 다이어트를 진행하는 3주차의 경우, 탄수화물 섭취량은 신경 써야 할 중요한 부분입...
스위치온 다이어트 4주간 총 단백질 쉐이크 섭취횟수는 어떻게 돼?
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크의 섭취 횟수는 각 주차에 따라 다르게 설정되어 있습니다...
24시간 단식후 저녁만 먹으면 오늘 섭취 음식 끝인데 탄수화물먹으면 안되?
3주차에 접어든 만큼, 체지방 연소가 보다 적극적으로 진행되고 있습니다. 24시간 단식 후...
