유지기때는 아침, 점심, 간식, 저녁 어떻게 먹어야 할까? 스위치온 식단 몇주차랑 비슷하게 먹으면 ...
유지기에는 체중을 유지하고 대사 상태를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이...
오전10시에 일어났는데 아침 궤이크 먹을까말까
좋은 아침이에요! 4-7일차에 있으면서 오전 10시에 일어난 경우, 아침 식사 시간을 식단...
2주차 첫날인데 아침 쉐이크 점심 저탄수에서 저녁을 양념 없이 삼겹살 조금 굴 삶은거 조금이랑 소주...
2주차 첫날에 저녁으로 삼겹살과 굴, 소주를 드셨다면, 계획했던 식단에서 다소 벗어난 부분...
8일차 몸무게에서 지금 0.3kg 밖에 안빠졌는데 3주차로 넘어가도 돼? 2주차를 한번더 해야할까?...
현재 2주차 진행 중인데 0.3kg밖에 빠지지 않았다면, 상황을 조금 더 고려해야 할 것 ...
4주프로그램후 5~8주차 아침, 오후간식으로 단백질쉐이크, 점심에 밥2/3공기와 단백질위주 식사 저...
네, 현재 진행 중인 방식은 매우 합리적이고 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞춰져 있습니다...
2주차 첫날 아침 쉐이크, 점심은 샤브샤브와 좀전에 말한 육회참나물무침을 먹었고 2시쯤 식사가 끝나...
네, 2주차 첫날에 그렇게 식사하신 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐...
어제 저녁을 뷔페가서 너무 과식해서 전날 아침보다 1.5키로 증가했어 오늘은 단백질 쉐이크만 먹어야...
먼저, 뷔페에서 과식 후 체중이 일시적으로 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 대부분의 ...
최근에 수면패턴과 식습관이 엉망이라 바로 잡기 위해서 일주일 간 아침 계란찜, 점심 계란찜 혹 간장...
네, 유지기에서 수면 패턴과 식습관을 개선하는 방향은 매우 좋은 선택입니다! 현재 계획하신...
최근 1-2주동안 수면패턴과 식습관이 엉망이었는데 고친다고 일주일 정도 하루에 아침 점심만 먹는 건...
과연 유지기 단계에서 수면 패턴과 식습관이 엉망이 된 것을 자각하게 되셨군요. 건강한 식사...
어제 24시간 단식을 마치고 아침을 먹을 수 있는데 두부참치쌈장을 만들어먹고 싶어 근데 오나오도 만...
24시간 단식을 마치고 아침으로 두부참치쌈장과 오나오를 함께 드시고 싶다면, 소량으로 조절...
