오늘 점심말고 건너뛰고 저녁으로 샤브샤브 먹어도 괜찮아?
5일차라면 스위치온 다이어트의 적응기가 진행 중인 단계입니다. 현재 상황에서는 점심을 건너...
오늘이 4주차 시작일인데 스위치온 프로그램 시작할 때에 비해서 체지방량 1.42kg 줄었고 골격근량...
체지방량이 1.42kg 줄어들고 골격근량이 0.26kg 줄었다는 것은 상당히 긍정적인 결과...
어제 점심까지 먹고 오늘 점심까지 단식을 하려고 하는데 단식 중 아메리카노 마셔도 돼?
네, 아침에 수분 섭취를 위해 블랙 아메리카노는 단식 중에 마셔도 괜찮아요! 아메리카노는 ...
호텔에 와서 조식을 먹으려고하는데 아침쉐이크를 저녁으로 돌리고 아침에 저탄수로 먹어도 될까? 오늘 ...
호텔 조식에서 아침을 저탄수화물로 섭취하고 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다...
어제 저녁에 친구와 만나서 소고기와 항정살 돼지고기 총 900g정도의 고기를 둘이서 먹었어 그리고 ...
스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 어제 친구와의 만남에서 소고기와 항정살 돼지고기를 드...
오늘 오전 10시에 단백질쉐이크 먹고 1시에 저탄수식사+두바이쫀득볼 먹었는데 4시에 쉐이크 먹고 7...
오늘 오전 10시에 단백질 쉐이크를 드신 후 1시에 저탄수화물 식사를 하셨다면, 4시에 또...
4주차진행중인데 엊그제 단식하고 오늘 재던 시간에 인바디재봤는데 근육이-0.6, 체지방이+1.4 나...
4주차에 진입하셨군요! 인바디 결과가 조금 우려스러울 수 있지만, 걱정할 필요는 없습니다....
스위치온 다시 시작하려고 했는데 오늘 갑작스럽게 회식을 해서 술을 마셨어요 내일부터 스위치온 다이이...
네, 회식에서 술을 마신 경우에도 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 다시 ...
오늘 단식인데 너무 힘들어요 먹어도 되는거 있나요?
오늘 단식 중이라면 힘든 기분이 드는 것은 정말 이해가 돼요. 단식은 처음에는 어렵게 느껴...
2주차 첫 금식날인데 어제 마지막 식사를 저녁까지 해서 24시간 금식이 끝나는 시간이 오늘 저녁 9...
두 번째 주차의 첫 금식날에 대해 고민하시고 있군요! 지금 상황에 대해 이야기해보면, 오늘...
