3주차 4일차에 소주, 맥주 1병씩 마셨고 그전까지는 금지음식을 섭취하지 않았어요. 현재 체중이나 ...
현재 3주차 진행 중인데 금지된 음식을 섭취한 이후에도 체중이나 체지방에 눈에 띄는 변화가...
점심으로 다신샵다이어트도시락 계란볶음밥&아라비아따볼을 먹었어.. 토마토는 허용음식이 아닌데 닭가슴살...
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 가끔 예상치 못한 음식을 섭취하게 되는 경...
스위치온 허용음식은 일반식에 해당되는거야 배거플때 먹어도 된다야
스위치온 다이어트에서 허용식품은 일반식에 포함되지만, 섭취하는 상황과 시기에 따라 조절이 ...
4-7일차에 밥은 먹으면 안되는거야? 일반식에서도 허용음식만 먹는거 가능..?????
4-7일차는 스위치온 다이어트의 적응기로, 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 여기서 중...
3주차시작 1주차에서2주차 변화 없음 단식 시간을 어찌하면 좋을까 운동은 주 4회 고강도 60분 ...
지금 3주차에 접어들면서 변화가 없다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정해보는 것이 좋습니다....
녹두들어간 음식먹어도돼?
녹두는 영양가가 풍부한 식품으로, 스위치온 다이어트에서도 적절히 포함될 수 있습니다. 특히...
금기음식을 먹고 다음날 하루동안 무탄수식단만 먹으면 될까?
금기 음식을 섭취한 후 다음날 하루 동안 무탄수화물 식단을 선택하는 것은 일시적인 조치로는...
밥대신 먹을 수 있는 탄수화물 음식 추천해줘
3주차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하고 대사 최적화를 위한 여러 옵션을 고려해야겠...
저녁으로 간단하게 요리해 먹을 수 있는 음식 추천해줘
저녁 식사로 간단히 요리할 수 있는 음식을 추천드릴게요! 2주차에 맞춰 저탄수화물 식단을 ...
평소에 단 음식을 많이 먹어서 그런지 입이 텁텁하고 심심해. 뭐라도 씹고 싶은데 뭐 없을까?
지금 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 계시군요! 이 시기에는 주로 단백질 쉐이...
