스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 1일 차고, 단백질쉐이크 2끼 먹고 나머지는 허용음식 내에서 먹었어. 순탄수화물 36g, 단백...

첫날 잘 보내셨군요! 식단을 보면 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 모두 잘 조절되고 있어...

4끼를 단백질 쉐이크로 먹기 속이 안 좋아서... 두 끼만 쉐이크로 먹고 나머지 두 끼는 허용식품 ...

네, 가능합니다! 단백질 쉐이크를 4끼 모두 섭취하는 것이 부담스럽다면, 2끼는 쉐이크로 ...

53키로 여성 하루 권장 단백질량은 단백질쉐이크 4번먹으면 훌쩍 넘는것 같은데 괜찮아?

53kg의 여성에게 하루 권장 단백질량은 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질...

간식으로 점심에 남긴 키토김밥을 단백질 쉐이크 대신 먹어도 되나요

네, 점심에 남긴 키토김밥을 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 2주차는 간헐적 단식과 인...

1~3일차에 단백질 쉐이크와 함께 먹을 수 있는 음식을 알려줘

1~3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질 섭취에 집중하게 됩니다. 이 기간에는...

1~3일차 동안 단백질 쉐이크 2번 두부 2번 먹어도 되겠니

네, 1~3일차 동안 단백질 쉐이크를 2번 섭취하고 두부를 2번 먹는 것은 괜찮습니다! 이...

오후간식에 단백질쉐이크대신 삶은 계란이나 연두부를 먹어도될까?

네, 물론입니다! 오후 간식으로 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 연두부를 드시는 것도 좋...

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

현재 3주차에 진행 중이시군요! 식사와 단식 주기를 잘 지키신 것에 대해 칭찬드려요. 점심...

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

단식 후 식사를 할 때 생기는 불편한 증상에 대해 알아보겠습니다. 목구멍에서 화학약품 향이...

꼭 단백질 쉐이크 4끼먹어야해?

1-3일차 진행 중이라면, 단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 역할을 합니다. 하루 4끼로...