AI 다이어트 고민상담4끼를 단백질 쉐이크로 먹기 속이 안 좋아서... 두 끼만 쉐이크로 먹고 나머지 두 끼는 허용식품 내에서 해먹어도 돼?

네, 가능합니다! 단백질 쉐이크를 4끼 모두 섭취하는 것이 부담스럽다면, 2끼는 쉐이크로 유지하고 나머지 2끼는 허용식품을 활용해 식사하셔도 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 대한 부담을 덜고, 다양한 식재료를 섭취할 수 있으니 영양의 균형도 잘 맞출 수 있겠네요.

허용식품 목록에 있는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 활용하여 건강한 한 끼를 만들어 보세요. 예를 들어, 시금치와 두부를 넣은 간단한 볶음 요리나, 양배추 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 넣는 것도 좋습니다. 식사를 할 때에는 단백질과 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요하니 참고하세요.

또한, 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 섭취량을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 단백질 요구량을 만족하면서도 소화에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하면서 다이어트를 계속 진행해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담