AI 다이어트 고민상담오후간식에 단백질쉐이크대신 삶은 계란이나 연두부를 먹어도될까?

네, 물론입니다! 오후 간식으로 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 연두부를 드시는 것도 좋은 선택이에요.

1. 삶은 계란: 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 스위치온 다이어트의 목표에 맞는 훌륭한 옵션입니다. 한 개의 삶은 계란에는 약 6-7g의 단백질이 들어 있어, 간단하게 단백질 섭취를 도울 수 있어요. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하답니다.

2. 연두부: 연두부 역시 저지방 고단백 식품으로, 소화가 잘되고 칼슘과 식이섬유도 포함되어 있습니다. 다이어트 중 체중 조절에 도움이 되며, 다양한 방법으로 조리해 즐길 수 있는 장점이 있어요.

점검해야 할 사항: 이 두 가지 식품 모두 간식으로 적합하지만, 양은 조절하는 것이 중요합니다. 특히 연두부를 드실 경우, 소금이나 간장을 적게 사용하거나 추가적인 양념 없이 섭취하면 더 건강할 것입니다.

물론, 단백질 쉐이크는 간편함과 포만감을 동시에 제공할 수 있는 장점이 있는데요, 필요에 따라 아침이나 저녁에 추가로 드시는 방법도 고려해보세요.

결론적으로, 삶은 계란이나 연두부를 선택하셔도 전혀 문제 없으니 다양한 간식을 즐기며 건강한 다이어트를 이어가세요!

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