1주차 허용식품에 두부랑 들기름이 있는데 저탄수화물식때 두부를 들기름에 구워 먹어도 돼?
네, 두부를 들기름에 구워 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리...
탄수제한식할때 탄수화물 몇그램까지 허용이야?
스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 기준으로 탄수화물 섭취를 관리하는 것이...
3일차때까지는 쉐이크만 먹고 4일~7일까지랑 그 다음 주차별로 흑미밥이나 현미밥 양이나 먹으면 좋은...
스위치온 다이어트 4-7일차에 접어들면서 탄수화물의 양과 종류를 조절하는 것이 중요합니다....
원래 2주차 부터 한끼 저탄수 , 2끼 단백질쉐이크 , 한끼 무탄수식사잖아 이거를 1주차 4일차에 ...
네, 그렇게 진행하는 것도 가능해요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 자신의 몸 상태와 ...
2주차 하면서 저녁에 무탄수 식사 해서 적응 중에 그런 건지 다음날 오전에 1일차에 쉐이크만 먹는 ...
2주차에 접어들면서 무탄수 저녁식사를 하며 적응하고 있다면, 처음에는 몸이 적응하는 과정에...
점심에 탄수화물없이 연어샐러드만 먹어도도ㅑ?
점심으로 탄수화물 없이 연어샐러드를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을...
1주차 저탄수화물식 식사때는 탄수화물양이 몇이여야 적당해
스위치온 다이어트의 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 초기 1...
스위치온 저탄수화물식 식사에 밥은 현미밥이나 쌀밥을 먹으라고 하는데 대신 귀리섞인 쌀밥도 가능?
네, 귀리가 섞인 쌀밥을 먹는 것은 괜찮습니다! 귀리는 섬유질이 풍부하고 영양가가 높아 다...
저녁에 무탄수식말고 단백질쉐이크 먹어도돼?
네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 2주차에서는 저녁 식사 시...
4일차에 아침 저탄수먹고 점심 간식 단박질쉐이크 저녁에 2주차처럼 무탄수식인 두부국 먹어도 되냐
슬기로운 질문이세요! 현재 4일차라면, 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당하며 지방 대사...
