스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 후 첫 식사는 무탄수화물 식단이어야 해?

스위치온 다이어트의 3주차에서 단식 후 첫 식사는 일반적으로 무탄수화물 단백질 식단을 권장...

1주차 저탄수점심에 감자넣은 마녀스프 먹어도 되나요 토마토도 있는데

1주차 저탄수화물 식단에서는 감자와 토마토에 대해 조금 주의가 필요해요. 감자는 탄수화물 ...

간식 안먹어도 돼? 오전쉐이크, 점심 저탄수, 저녁 단백질쉐이크로 먹는데 간식은 안먹고 건너뛰어도되...

간식을 건너뛰어도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 진행 중이라면, 점심에 저탄수화물 일반식을...

저탄수화물 식단에 탄수화물 함량 어느정도?

스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 중요한 단계입니다. 이 시기에는 탄수화...

저녁에 무탄수식사후 2시간뒤에 잠들어도 되나요?

네, 2주차에 저녁에 무탄수식사를 한 후 2시간 후에 잠드는 것은 가능합니다. 실제로 저녁...

저녁에 무탄수식으로 하라고 되어있는데, 그냥 단백질쉐이크만 쭉 먹어도되나요?

저녁에 무탄수식으로 식사를 한다는 것은 아주 좋은 방향입니다! 단백질 쉐이크만으로 식사를 ...

24시간 단식 후 첫 식사에 탄수화물 단백질 지방은 어느정도 섭취하는게 좋을까?

24시간 단식 후 첫 식사는 신체에 부드럽게 에너지를 공급하는 것이 중요합니다. 특히 여성...

아침에 저탄수화물식, 점심에 저탄수화물식, 저녁에 단백질쉐이크를 먹는 것으로 해도 되나요?

네, 2주차인 지금은 저탄수화물 식사를 기반으로 하여 점심에는 저탄수화물 일반식, 저녁에는...

오늘 저녁이 무탄수화물식이었는데 카레라이스랑 떡갈비를 먹어버렸어. 내일 단식날인데, 오늘 먹은게 약...

저녁에 카레라이스와 떡갈비를 드셨다면, 무탄수화물 식사를 지키지 못한 것 같아요. 하지만 ...

탄수화물제한식 대신 그냥 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차에 탄수화물 제한식을 시행하는 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. ...