점심 : 차돌박이 야채찜 + 저당쌈장,우렁살,대파,양파 저녁 : 방어회, 광어회+ 야채쌈 + 매운탕...
제시하신 점심과 저녁 식단은 스위치온 다이어트 관점에서 비교적 괜찮은 선택입니다. 각각의 ...
2주차 식단 추천해줘
2주차 스위치온 다이어트에 적합한 식단을 추천해 드리겠습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취...
수험생입니다. 오전에 일반식(탄수화물)을 먹고, 점심을 저탄수화물식단, 저녁밥을 가볍게 먹어도 될까...
수험생으로서 공부에 집중해야 하므로, 식단 조절이 중요합니다. 현재 유지기 단계에 계신다면...
1주차의4-7일 식단
스위치온 다이어트의 1주차 4일차부터 7일차 식단은 다음과 같습니다: ### **식단 구...
다이어트를 하다가 5일 동안 약속이 있어 식단을 전혀 하지 못했습니다. 1일차부터 다시 시작하여도 ...
5일 동안 식단을 지키지 못한 경우, 다시 1일차로 돌아가고 싶으신 마음이 이해됩니다. 스...
나 오늘 와플 먹을거야 식단 지켰는데 오늘 몸무게 늘어서 개빡치니깐 먹어야겠음 말리지마셈
다이어트를 하면서 몸무게 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 2주차에는 체중이...
3주차 스위치온 다이어트 경우, 2번의 단백질 쉐이크와 저탄수화물식단과 무탄소화물식단으로 하루에 총...
3주차 스위치온 다이어트에서는 식사 횟수를 조절하는 것이 가능합니다. 하루에 4끼를 6끼로...
저탄소식단과 무탄소식단시 얼마정도의 칼로리를 먹을까요? 40세 여성 수험생입니다.
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중인 40세 여성 수험생으로서 저탄소식단과 무탄소식단의 칼...
스위치온 한달 플랜을 완료 한 뒤 감기에 걸려 식단을 중단했습니다. 감기에 걸린 일주일 동안 체중이...
감기에 걸린 후 체중이 증가한 것은 일반적인 현상입니다. 이때는 수분 저류나 식습관 변화로...
저녁에 무탄수화물 식단을 하고, 단식 시작합니다. 다음 날 저녁에도 무탄수화물식으로 먹어야 하나요....
저녁에 무탄수화물 식단을 유지하고 단식을 시작한 후, 다음 날 저녁에도 무탄수화물 식사를 ...
