스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

공복 후 저녁 무탄수로 구운 고기 먹어도 되나?? 삼겹살이나 목살

2주차 진행 중이시군요! 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 원하신다면, 구운 고기를 ...

4주간 스케줄대로 잘 따라했고 감량도 성공적인데 주2회 점심1, 저녁1회 정도 치팅데이하고 나머지는...

축하합니다! 4주간의 스위치온 다이어트를 잘 따라오신 것 같아 정말 기쁩니다. 유지기에서 ...

24시간 공복 후에 무탄수 첫끼 먹잖아. 그다음 14시간 공복 유지하고 다음날 식사하는 거구. 첫끼...

네, 맞습니다! 24시간 공복 후 첫 끼를 먹고, 이후 14시간 공복을 유지하는 방식은 스...

근데 24시간 공복유지하고 저탄수인줄 알고 현미밥 포케 먹었는데.. 무탄수였어. 어떻게해??

걱정하지 마세요! 상황에 따라서 수정하면 됩니다. **1. 24시간 공복 유지**: 만약...

공복 유지한지 20시간 정도 됐는데 내가 지금 밥을 안 먹으면 밥 먹을 시간이 없어. 이런 경우는 ...

20시간 동안 공복을 유지한 것은 훌륭한 성과입니다! 하지만 지금 식사 시간에 문제가 생겼...

6시에 저녁을 탄수화물 제한식으로 먹고 7시에 런닝 또는 필라테스를 하는데 운동후에 그릴요거트 50...

네, 4주차 진행 중이시군요! 저녁 6시에 탄수화물 제한식으로 식사 후 7시에 운동을 하시...

24시간 공복이 끝나고 저탄수식 먹을 때 햄버거 먹어도 돼? 핫크리스피로

24시간 공복 후 저탄수식으로 햄버거를 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트...

하루 공복 하고 있는데, 전날 20시에 마지막 식사했고 지금 16시거든? 꼭 20시쯤 먹어야 해? ...

2주차 진행 중이라면, 현재 16시간 공복 상태이네요! 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유...

14시간공복 유지해야하는데 모르고 아기 소고기이유식 만들다가 흘린거 주워먹었는데 공복 깨졌겠지?

아기 이유식을 흘린 것을 주워먹었다면, 14시간 공복이 깨졌을 가능성이 높아요. 다이어트 ...

2일차 저녁 쉐이크를 바빠서 못 먹었어. 지금 오후 9시인데 공복을 유지하고 원래 계획대로 아침 9...

네, 상황에 맞춰서 답변 드릴게요! 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, ...