스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식때 두~세입 음식 섭취해도돼?

2주차 단계에서 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 이 시기에는 일반적으로 점심에 저탄수화물...

페퍼민트티 단식할때 먹어도 되나? 페퍼민트, 루이보스,쟈스민,로즈마리,우엉,도라지 각각 카페인 함유...

하루 탄수화물 섭취량이 어떻게 될까

스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 단계에 따라 다르게 설정됩니다. 각 주차마다 ...

단백질 쉐이크 대신 단백질바를 섭취 해도 되나요? 제품은 네이키드 프로틴바입니다

네, 단백질 바를 섭취하는 것도 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해 보셔야 합니다! ...

스위치온 4주차 첫날이야! 생활패턴때문에 아침을 먹기가 좀 힘든데 아침에 저탄수화물식- 점심 쉐이크...

네, 스위치온 다이어트 4주차 첫날에 잘 시작하고 계시네요! 아침을 먹기 어려운 상황이라면...

하루 네번 단백질 섭취면 20g 네번으로 80g인데 괜찮아?

하루 네 번 단백질을 섭취하여 총 80g의 단백질을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 스위치...

소고기 치마살 100g, 꽃등심 100g을 단백질원으로 섭취하려고. 기름없이 구울거고 몇끼정도 분량...

소고기 치마살과 꽃등심은 단백질이 풍부한 훌륭한 선택입니다! 각각 100g씩 준비하는 것은...

프로틴 쉐이크만 먹으면 변비가 생긴다. 이유는 무엇이고 어떤 프로틴을 골라야 변비가 안 생기나? 섭...

단백질 섭취가 변비를 유발하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 단백질이 많은 식사는 섬...

2주차 식단 섭취량인데.. 피드백해줘~ 탄수 96.2g 단백질 71.4g 지방 50.3g 당 7.5...

2주차 진행 상황에 대한 피드백을 드릴게요! 주어진 영양소 섭취량을 보면 전반적으로 고려할...

탄력근무(월요일 오전출근 / 화요일 밤출근)일 경우 식사시간, 단식시간과 평소보다 깨어있는 활동시간...

탄력근무를 하시는 경우, 다양한 근무 스타일에 맞춰 스위치온 다이어트를 진행하는 것이 중요...