스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 1일째 저녁 무탄수식사 먹어야하는데 스테이크 아님 삼겹살 괜찮을까

3주차 1일째 저녁 무탄수화물 식사에서 삼겹살을 선택하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 삼...

평소 밥을 잘안먹고 반찬위주의 식사를 10년넘게하고있어

밥을 잘 안 먹고 반찬 위주로 식사를 하신 지 10년이 넘었다니, 이런 식습관은 다이어트에...

단식 후 무탄수 식사할때 연어 먹어도 되니

네, 3주차에 접어들었다면 무탄수 단백질 식사로 연어를 포함하는 것은 매우 좋은 선택이에요...

식사에 사용할 수 있는 저당소스 추천해줘

3주차에 진행 중이시군요! 식사 간식으로 사용할 수 있는 저당소스에 대해 몇 가지 추천해 ...

나는 원래 다이어트 시작하기 전에도 아침은 안먹었거든? 그리고 단백질 쉐이크도 정말 안좋아하고......

아침 식사를 건너뛰고 점심부터 시작하는 방식은 스위치온 다이어트에서 권장하지 않습니다. 이...

점심식사 후 24시간 단식을 진행후에 점심을 먹어야해? 아님 간식을 먹어야해?

3주차에 24시간 단식을 진행한 후에는 점심을 드시는 것이 일반적으로 권장됩니다. 단식 후...

어제 단식 끝내고 식사 배불리 잘했는데, 오늘은 평소 루틴을 지키는 중 유난히 배가 고파. 왜 그런...

19일차에 접어든 상황에서 배고픔을 느끼는 것은 여러 요인에 기인할 수 있습니다. 특히, ...

식사가 부실하면 쉐이크를 같이 먹어도 되나요?

네, 식사가 부실할 경우 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 특히 3주...

단식 24시간 꼭 지켜야하나요? 23시간 후 식사 안되나요?

단식을 24시간 꼭 지켜야 하는 것은 아니지만, 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식의 효과를...

점심 식사량을 어느정도까지 먹어도 되는거야? 밥을 제외하고 고기류나 야채는 마음껏 먹어도 되는거야?

점심 식사량에 대한 질문을 주셨군요! 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향해...