스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

고강도 인터벌 말고 다른 운동은 안돼?

고강도 인터벌 훈련(HIIT)은 효과적인 체중 감량과 지방 연소에 도움을 주지만, 반드시 ...

고강도 운동 시간은 얼마나 하면 좋은가

스위치온 다이어트에서 고강도 운동은 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 고강도 운동은 주 4...

고강도 운동에 뭐가 좋은가요

고강도 운동은 체지방 연소와 체력 향상에 매우 효과적인 방법입니다. 스위치온 다이어트와 함...

24시간 단식 할 때 고강도 운동을 하면 지방이 더 잘 타?

24시간 단식을 할 때 고강도 운동을 하는 것은 지방 연소에 도움이 될 수 있지만, 몇 가...

이제 내일 14일차인데 현재 약 4키로 가량 빠졌는데 3-4키로 남은 2주동안 더 빠질까? 그동안 ...

축하합니다! 2주차에 4kg를 감량한 것은 정말 멋진 성과예요. 이제 남은 2주 동안 더 ...

나 잘하고있는지 알려줘 6일차고 운동은 매일 하는데 (빡세게) 골격근량 0.6 빠졌고 체지방량 0....

잘하고 계신 것 같아요! 현재 6일 차에 접어들고, 골격근량이 0.6kg 감소하고 체지방량...

조그만 슈크림 3개먹었는데ㅜ,,운동하면 괜찮?

조그만 슈크림 3개를 드셨다면, 당연히 운동을 통해 소모량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있...

1~3일차에는 쉐이크만 먹으니까 힘이 아예 없어서 운동 못하겠어

1~3일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 전환하기 위해 단백질 쉐이크를 중심으로 식사...

12일차까지 체지방 감소 근육량 증가 추세였는데 14일차에 다시 쟤니 체지방은 그대로고 근육량만 0...

14일차에 체지방 감소는 없는 반면, 근육량이 줄어든 것은 실망스러운 상황이겠지만, 이런 ...

단식일에 운동하고 단백질 보충 안해도 될까??

단식일에 운동을 하는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 보충에 관해서는 몇 가지 점을 고려해...