스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

정체기에는 고강도 운동 해야해? 2주차부터는 어떤 운동 해야해?

11일차라면 스위치온 다이어트를 진행 중이며, 현재는 2주차에 접어드는 시점입니다. 정체기...

이미 탄수화뭉 70g을 먹어버렸어 근데 지금 점심이야 ㅠ 그럼 그냥 간식,저녁 굶고 운동만 하는게 ...

탄수화물을 70g 섭취한 상태라면, 지금 상황에서 다이어트를 계속 진행하는 것이 중요합니다...

운동을 주4회 매일 했는데 근육량이 감소했어 어떻게 회복하면 좋을까?

근육량 감소는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주 4회의 운동을 지속하셨다면,...

너무 배고파서 탄수화물만 60g 먹었어... 운동하면 괜첞울라나?

배고픔을 느끼는 건 다이어트를 할 때 흔한 경험이에요. 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차...

4일차인데 살이 안빠지고 오히려 쪘어 운동을 못해서일까??

4일차에 접어들면서 체중 변화가 생기지 않거나 오히려 체중이 증가하는 경우는 여러 가지 요...

저녁 먹은 후 운동하고 단백질 쉐이크 먹으면 단식 시간이 줄어들자나. 근데도 쉐이크를 먹으라고?

스위치온 다이어트 진행 과정에서 단백질 쉐이크 섭취는 매우 중요한 역할을 합니다. 저녁식사...

스케줄상 항상 저녁먹은 후 운동하는데, 운동후 단백질이나 탄생 화물 섭취 안해도 근손실 안나? 운동...

스위치온 다이어트에서는 운동 후 음식 섭취에 대한 일반적인 권장 사항과는 좀 다르게 접근할...

저녁먹고 운동하고 아무것도 안먹어도괜찮아, 근육운동이랑 유산소후 항상 단백질 쉐이크를 먹어줬는데 스...

네, 3주차에서 저녁 이후 단식 중 운동을 하시는 점에 대해 이해합니다. 스위치온 다이어트...

3주차고 20일찬데 고구마를 먹을건데 운동 직전에 먹는 게 좋다고 들었거든..? 정확히 언제 먹는 ...

고구마를 운동 직전에 먹는 것은 좋은 선택입니다! 3주차에 접어들면서 신체가 지방 연소를 ...

각 주차별 어떤 운동 해야하는지 추천해줘

스위치온 다이어트의 각 주차별 권장 운동을 살펴보겠습니다. 단계에 맞춰 운동을 적절히 조절...