스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

야근하는 날도 운동해야하나요?

야근하는 날에도 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 신진대사를 촉진하고, 스트레스를 줄이며...

고강도 운동은 뭐야?

고강도 운동은 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 수행하는 방식으로, 일반적으로 심박수를 급격...

계단운동

계단 운동은 스위치온 다이어트 중에도 매우 효과적인 운동입니다. 특히 다이어트 초기 단계에...

저녁시간에 운동을 하고 단백질 음료 섭취해도 될까?

저녁에 운동 후 단백질 음료를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 단계...

30분을 운동한다면 가장 효과적인 유산소 운동과 방법 알려주세요

30분 동안 유산소 운동을 할 경우, 가장 효과적인 방법은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT...

운동은 잠자기 몇시간 전에 해야해?

운동은 잠자기 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 이는 소화와 수면의 질을 고려한 권...

운동은 얼마나 해야하나요

스위치온 다이어트 3단계 2주차에 계신다면, 운동은 주 4~5회, 고강도로 진행하는 것이 ...

운동을 인터벌 대신 계단오르기해도 되나요

운동을 인터벌 대신 계단 오르기로 대체하는 것은 가능합니다. 계단 오르기는 심혈관 운동으로...

회사 점심시간에 운동하고 밥을 먹는게 나을까요? 밥먹고 운동하는게 나을까요? 1시간 20분 간에 운...

운동과 식사 순서에 대한 질문이시군요! 3단계 2주차에 계신 만큼, 운동과 식사를 어떻게 ...

근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...

근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...