스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저탄수 저탄수 단식보다 무탄수 무탄수 단식이 인슐린저항성이나 체지방감소에 더 뛰어나겠네?

무탄수 단식이 인슐린 저항성 개선과 체지방 감소에 효과적일 수 있는 이유는 두 가지 측면에...

3주차 1첫째 24시간단식일에 생리전주라 배고픔이 너무커서 20시간단식으로 종료했는데 24시간단식의...

3주차에 첫째 24시간 단식일을 진행하면서 생리 전 주로 인해 배고픔이 크게 느껴졌다면, ...

정제 탄수화물을 넣지 않은 마라탕은 먹어도 돼? 야채랑 고기만 넣을게...

네, 3주차에 정제 탄수화물을 넣지 않은 마라탕을 먹는 것은 가능합니다! 야채와 고기만 사...

저녁으로 무탄수식을 할 시간이 없을 때 단백질 쉐이크, 계란 등으로 식사를 대체해도 될까?

네, 저녁에 무탄수식이 어려울 경우 단백질 쉐이크나 계란으로 대체하는 것은 좋은 선택입니다...

저탄수 식단때 양념게장 가능할까

스위치온 다이어트 3주차의 저탄수 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 양념게장은...

무탄수화물 식단때 육포 먹어도 됨?

무탄수화물 식단에서는 육포를 섭취할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. ...

무탄수화물 식다 ㄴ어떻게 먹어야해?

무탄수화물 식단은 탄수화물을 거의 완전히 배제하고, 주로 단백질과 건강한 지방을 중심으로 ...

하루 총 탄수화물 100g 이하로 먹으면 될까?

스위치온 다이어트를 8일째 진행 중이시군요! 현재는 적응기를 지나 일반식을 도입하고 있는 ...

저탄수식단할때 콩밥먹으면 안될까?

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하되, 콩밥과 같은 식품에 대해서...

아침 단백질쉐이크 점심 저탄수식사 간식 단백질쉐이크 저녁 무탄수식사 후 저녁 러닝을 가는데 다녀온뒤...

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요합...