나트륨을 많이 섭취하면 어떻게 대처해야해?
나트륨 섭취가 많으면 체내 수분 저류가 발생하고, 혈압 상승 등 건강에 부정적인 영향을 미...
점심에 고기로 단백질을 몇그램정도 섭취해야해? 오리고기는 몇그램정도 먹어도 돼?
4-7일차에 있는 상황에서는 점심에 단백질 섭취가 아주 중요합니다. 일반적으로 고단백 일반...
근데 솔직히 이게 저칼로리다이어트랑 다른게뭐야? 저칼로리 다이어트도 당,술,정제탄수,섭취안하고 단백...
스위치온 다이어트와 저칼로리 다이어트는 여러 면에서 차이를 가지고 있어요. 첫째, 스위...
총 섭취칼로리가 기초대사량보다 쭉 떨어지는 식사를 유지하는게 장기적으로 대사기능을 악화시키는거아닌가
네, 질문 감사합니다! 총 섭취 칼로리가 기초대사량(BMR)보다 지속적으로 낮은 식사를 유...
내가 먹는 단백질 쉐이크 1회 단백질 섭취량이 23g이고 이 기간 동안 본인 체중에 1.2~1.5를...
네, 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 1-3일차에는 식사에서 탄수화물...
구운앞다리살을 200g 섭취해버렸으면 어떡해?
구운 앞다리살을 200g 섭취한 것은 다이어트 중에는 꽤 많은 양일 수 있지만, 지나치게 ...
하루에 계란 6알 먹어도 괜찮을까? 하루 섭취 권장량을 생각했을 때 너무 많나 해서
3주차에 계란을 하루에 6알 섭취하는 것은 꽤나 많은 양입니다. 계란은 단백질과 영양소가 ...
맹물은 도저히 못먹겠어. 하루 2리터 수분섭취를 해줘야하는데 물대신 카페인없고 칼로리 없는 페퍼민트...
네, 맹물을 대체할 수 있는 방법으로 카페인이 없고 칼로리 없는 페퍼민트 허브차는 좋은 선...
4일차에 소고기 안심으로 샤브샤브 해먹었어. 소고기 안심 섭취 괜찮아?
네, 소고기 안심은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 소고기 안심은 단...
저탄수식 할때 섭취할 수 있는 탄수량이 얼마나 돼 ?
스위치온 다이어트를 진행할 때, 저탄수화물 식단을 수립하는 것이 중요합니다. 일반적으로 저...
