스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

간헐적단식 중 물이나 커피 허용하나요?

간헐적 단식 중에는 물과 커피를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 물은 충분히 마셔야 하며,...

4일차에 족발멀으면 실패로 봐야하나요

4일차에 족발을 먹는 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 ...

2주차 단식날 배가 너무 고픈데 신사탕 하나 먹어도돼?

2주차 간헐적 단식 중 배가 고픈 것은 꽤 흔한 경험입니다. 그러나 이 시점에서는 단식 시...

아침 쉐이크대신 사과 하나 당분 없는 땅콩잼이안 먹어도 돼?

네, 아침에 사과와 당분 없는 땅콩잼을 함께 먹는 것은 가능합니다! 하지만 조금 더 생각해...

하이트제로 하나랑 오이먹고 바로 자도 될까

3주차에 있는 여성분으로서, 하이트제로와 오이를 저녁으로 섭취하는 것에 대해 고민하고 계신...

꼭야채를 같이 먹어야하나요 단백질 현미밥만 먹어도될까요

비록 단백질과 현미밥이 건강한 식사의 중요한 요소이긴 하지만, 스위치온 다이어트에서는 균형...

알리오올리오 면 추가해서 먹었는데 몇칼로리 정도 소모해야하나? 파스타는 GI 지수가 낮다고 알고있는...

알리오올리오 파스타는 보통 1인분 기준으로 약 400~600칼로리 정도가 들어있습니다. 하...

알리오알리오 정량보다 조금 더 많은 면(곱빼기) 한 그릇 오후 8시에 먹고 운동 얼마나 해야하나

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을...

3일찬데 귤 하나만 먹어도 될까

귤 하나를 저녁으로 먹는 것은 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. ...

꼭 하루에 단백질 쉐이크를 4번 먹어야하나요? 넘 속이 울렁거려서 줄여서 먹고싶어요

네, 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 기본 규칙이지만, 개인의 상태에 따라 조정...