혹시 4주까지 끝내고 하루 홍게랑 맥주1.5L 치팅하고 3주 or 4주 한주 더 하고 유지기 가지려...
18일차 실천 중이시군요! 스위치온 다이어트를 진행하며 치팅 데이를 계획하는 것은 다이어트...
2주차인데 계속 기운이 없는 것 같아. 탄수화물이 너무 적어서 그런가? 2주차에 탄수화물은 몇 g까...
2주차에 기운이 없으시군요. 탄수화물 섭취량이 적어 에너지가 떨어질 수 있습니다. 2주차에...
하루 4번 쉐이크 제외하고 배고플 때 무가당 두유 하나 더 마셔도 돼?
네, 하루 4번 단백질 쉐이크 외에 무가당 두유를 추가로 드시는 것은 괜찮습니다! 이 시기...
3주차 유지어터인데스위치온 끝난 이후로 체중 변동이 거의 없어. 식사는 하루 1500~2000칼로리...
체중 변동이 적다는 것은 언제나 짜증을 줄 수 있는 문제죠! 하지만 이럴 때는 몇 가지 요...
간식을 단백질쉐이크 말고 계란2개로 대체하려는데, 점심에 계란1개 더먹어두돼? 계란 하루 총 3개 ...
4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 식사는 단백질 중심으로 균형을 맞추는 것이 중요합...
어제 점심에 닭볶음탕 가슴살부위만 4조각, 밥 2숟가락, 계란찜 조금 이렇게만 먹고 저녁에 보쌈 4...
어제 식사를 보면, 전반적으로 단백질 위주로 구성된 식사를 하신 것 같아요. 그러나 저녁에...
2주차 첫날부터 하루 단식을 해도 돼?
2주차 첫날부터 하루 단식을 시작하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트는 각 단계...
오늘 스위온 3주 첫단식날인데 모르고 아침에 쉐이크을 먹었는데 3주차 단식일을 하루씩 미룰까 아님 ...
안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 들어서셨군요. 오늘 아침에 쉐이크를 드셨다면, 단식...
하루 실패하면 처음뷰터 다시 시작해야돼?
하루 실패했다고 해서 스위치온 다이어트를 처음부터 다시 시작할 필요는 없어요! 다이어트는 ...
단계별로 하루 총 섭취해야 하는 탄수량/순탄수량 알려줘
스위치온 다이어트에서 하루 총 섭취해야 하는 탄수화물과 순탄수량은 각 단계에 따라 다르게 ...
