스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루에 계란 5개씩 먹어도돼?

하루에 계란 5개를 섭취하는 것은 개개인의 신체 상태와 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반...

하루 두끼 일반식을 아침에 일반식, 점심 쉐이크, 간식 일반식, 저녁 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중인 여성분의 경우, 말씀하신 식사 패턴을 약간 조정하...

하루한끼 일반식을 아침에 먹어도 돼?

네, 하루 한 끼 일반식을 아침에 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서...

하루 한끼 먹는건데 양은? 포만감 들때까지?

4-7일차 단계에서 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로, 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 ...

밥도 너뮤 많이 먹고 반찬에 설탕 들은거 먹었어 식단 치팅한거같은데 하루 단식하고 다시 첨부터 해야...

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 가끔 치팅이 있는 것은 자연스러운 일입니다. 중요한...

하루에 4000보 정도 걷고, 주 3회 심박수 평균 130bpm 수영 50분하는데, 운동량 충분할까...

운동량에 대한 질문 정말 좋습니다! 현재 2주차 단계에서 하루에 4000보 걷기와 주 3회...

하루에 굳이 네번 먹는 이유가 뭐야 간식을 꼭 먹어야하나

하루에 굳이 네 번 먹는 이유는 여러 가지가 있어요. 스위치온 다이어트에서는 분산된 식사를...

양배추 익히지 않은 것과 데친 브로콜리 배부르게 마음껏 먹어도 돼? 단백질 쉐이크는 별도로 하루에 ...

네, 양배추를 생으로 먹거나 데친 브로콜리는 모두 좋은 선택이에요! 양배추는 섬유질이 풍부...

스위치온 다이어트 요구하는 단백질 쉐이크의 단백질 양이 궁금합니다. 하루에 몇 g의 단백질을 단백질...

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 단백질 쉐이크는 매우 중요한 역할을 합니다. 이 단...

2주차때 일주일중 하루정도 단식하던데 단식하는 날짜는 내가 정해도돼?

네, 2주차 때 단식하는 날짜는 본인에게 맞는 날로 선택하셔도 됩니다! 중요한 것은 자신의...