2주차에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 단백질을 포함하는 식사가 허용됩니다. 콩담백면과 두...
축하합니다! 2주차 동안 근육량과 체지방량이 절반씩 감소했다고 하니 정말 훌륭한 성과를 얻...
2주차에 접어들었다면, 아침에 무탄수식(단백질 위주 식단)을 섭취하는 것이 가능합니다. 하...
15일차에 근육량이 200그램 증가하고 체지방량이 800그램 감소한 것은 매우 긍정적인 변...
8일차에 몸무게가 3kg 증가한 것은 여러 가지 요인에 기인할 수 있습니다. 스위치온 다이...
2주차 스위치온 다이어트에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 식단을 목표로 ...
2주차에 저녁 식사를 부득이하게 한 경우, 다음 날의 진행을 조정하여 다이어트 목표를 유지...
스위치온 다이어트를 4주차에서 유지하고 다시 2주차로 돌아가는 방식은 이론상 가능하지만, ...
스위치온 다이어트는 단계별로 진행되는 프로그램이므로, 각 단계마다 중요한 목표와 방법이 설...
안녕하세요! 2주차에 흰 쌀밥을 허용하고 계신다니, 좋은 진행 상황이에요! 그러나 흰 쌀밥...