스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식 후 금기식품을 먹었어. 5시간 등산 하고 저녁시간에 삼겹살과 라면 과자를 섭취했는데 ...

우선, 2주차 진행 상황에서 24시간 단식 후 금기식품을 섭취한 점은 아쉽지만, 상황에 따...

2주차, 3주차. 4주차 주차별로 운동강도 알려줘. 저강도 유산소/ 중강도유산소/ 고강도유산소(히트...

스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 주차별로 운동 강도를 조절하는 것은 매우 중요합니다....

박용우 박사님 유튜브에서 알려주는 두부 해물볶음을 왜 1주차가 아니라 2주차에 먹으라고해? 1주차에...

박용우 박사님 유튜브에서 언급한 두부 해물볶음은 2주차부터 허용되는 이유는 주로 다이어트의...

2주차 이후부터 고기가 가능한 걸로 아는데 야채랑 같이 우삼겹이나 대패삼겹 쪄서 소금 후추, 간장으...

네, 2주차 이후에는 고기를 포함한 다양한 식사를 할 수 있습니다! 우삼겹이나 대패삼겹을 ...

4주차에서 다시 근육이 감소하는데 2주차로 가야할까? 3주차로가야할까? 전체체중이랑 근육이 감소하고...

4주차에 근육량이 감소하고 전체 체중이 줄어드는 경우, 특히 체지방이 그대로인 상황이라면 ...

2주차에 삼겹살 먹어도돼?

2주차에 삼겹살은 조절이 필요합니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 인슐린 저항성을 개선하고...

2주차 단식기간에 물마셔도 되나?

네, 2주차 간헐적 단식 기간 동안에는 물을 충분히 마셔도 됩니다! 물은 체내 수분을 유지...

정체기에는 고강도 운동 해야해? 2주차부터는 어떤 운동 해야해?

11일차라면 스위치온 다이어트를 진행 중이며, 현재는 2주차에 접어드는 시점입니다. 정체기...

2주차에 주2회 단식 해도 되나요

네, 2주차에 주 2회 24시간 단식을 시행하는 건 가능합니다! 이 단계에서는 인슐린 저항...

5일차야 단쉐, 밥+달걀, 단쉐, 보쌈 먹어도 됌? 이거는 2주차 식단 아니야?

현재 5일차라면 스위치온 다이어트의 첫 주(1~3일차)를 지나 두 번째 주(4~7일차)에 ...