스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

잡곡밥 반 공기 탄수화물이 어떻게돼?

잡곡밥 반 공기는 일반적으로 약 150g 정도의 양이 되며, 탄수화물 함량은 대략 30-4...

잡곡밥 반 공기 탄수화물이 몇g이야?

저탄수1끼 쉐이크2번 무탄수1끼의 식단 중, 무탄수 대신 쉐이크를 먹어도 되나요? 저녁에 회사에 있...

네, 저녁에 회사에서 식사를 챙기기 어려운 상황이라면, 무탄수 대신에 단백질 쉐이크를 섭취...

초계국수 탄수화물이 60g 정도인데 6일차 점심으로 괜찮지않아?

초계국수는 탄수화물 함량이 다소 높은 편이기 때문에, 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서...

단백질 쉐이크 선택할 때 당류2.2g이고 탄수화물 16g은 괜찮나요?

단백질 쉐이크를 선택할 때 당류 2.2g과 탄수화물 16g이 괜찮은지에 대한 질문에 답변드...

2주차 마지막날 하프마라톤 진행예정이야. 전날 저녁에 카보로딩을 좀 해둬야할 거 같은데, 어느정도 ...

하프마라톤을 준비 중이시군요! 2주차 마지막 날에 운동 계획이 있으니 탄수화물 섭취를 잘 ...

탄수제한식에 양꼬치 먹어도돼?

양꼬치는 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식이라, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 ...

4일차에 점심저탄수 식사에 계란후라이+차지키샐러드 먹고 저녁에 쉐이크 대신 소고기 먹을생각인데 괜찮...

네, 질문 감사합니다! 4일차에 계란후라이와 차지키 샐러드를 점심으로 섭취하고 저녁에 소고...

저탄수식인데 탄수화물을 안 먹으면 어떻게 돼?

저탄수식에서 탄수화물을 극도로 제한하는 것은 체중 감량이나 대사 개선에 도움을 줄 수 있지...

24시간 금식후에 탄수화물 먹어도 돼?

네, 24시간 금식 후에는 탄수화물 식사를 조심스럽게 진행하는 것이 중요합니다. 금식 후 ...