삶은계란3개 오이 파프리카 토마토 샐러드 먹어도되?
네, 삶은 계란 3개와 오이, 파프리카, 토마토로 만든 샐러드는 스위치온 다이어트의 4-7...
치즈 고를때 나트륨 적은걸 고를까 지방 적은걸 고를까
치즈를 고를 때, 나트륨과 지방을 동시에 고려하는 것이 중요합니다. 일반적으로 치즈는 나트...
2주차 식단 보내줘요
2주차는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 단계입니다. 아래는 2주차...
스트링 치즈 먹어도돼?
스트링 치즈는 스위치온 다이어트 관점에서 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다. 그러나 몇 가...
쌀국수먹어도되냐??
스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 기초로 하여 간헐적 단식을 병행하고 인...
물회 먹어도 돼??
물회는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 음식 중 하나로, 신선한 해산물과 채소가 주재료이기 ...
스위치온 다이어트 1주차 식단 보내주세요. 추천하는 1주차 담백질 쉐이크도 보내주세요.
스위치온 다이어트 1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 저탄수화물 식사와 단백질 섭취...
배 부른데 굳이 저녁먹어야되?
3주차에 접어들면서 적절한 식사 패턴을 유지하는 것이 중요하지만, '배가 부르다'는 느낌이...
메밀차 마셔도 되요!?
네, 메밀차는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 마셔도 괜찮습니다! 메밀차는 저칼로리이며,...
단백질쉐이크 3회 섭취 중에서 한 번 정도는 단백질바로 대체 가능해?
네, 단백질쉐이크 3회 섭취 중 한 번을 단백질바로 대체하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 ...