스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기인데 골격근량20.3kg 체지방률 41.2%이야. 스위치온 후 골격근량 1kg정도 빠졌어.스위...

유지기 동안 골격근량이 감소하고 체지방률이 높아진 상황에 대해 말씀해주셨네요. 스위치온 다...

17kg 감량전 근골격량 21.6kg 17kg 감량후 근골격량 20.7kg 근골격량 얼마까지 회복되...

감량 후 근골격량이 감소하신 것을 걱정하시고 계시군요. 스위치온 다이어트를 다시 시작하기 ...

스위치온 유지기 하고 있어. 스위치온 유지기 10주차가 되었어. 스위치온 다시 시작할때 살빼기전 근...

스위치온 다이어트 유지기 10주차에 접어들고 계시군요! 정말 잘하고 계세요. 유지기 단계에...

2주차까지 식단 잘 진행했는데 근육량이 아직 1.3kg회복이 안되었고 체지방량이 오히러 0.4kg ...

지금 상황에 대한 이해를 돕기 위해, 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표...

식단을 잘 지키다가 저녁에 진짜 딱 한입 불닭이랑 타코야끼1개 라이트 맥주 먹었는데 다시 처음으로 ...

안녕하세요! 질문에 답변 드릴게요. 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는데 저녁에 불닭 한입...

현재 두달째 스위치온 중인데, 다시 스위치온 1주차부터 시작해도 될까요?

네, 현재 2주차에 계시군요! 스위치온 다이어트를 두 달째 진행 중이라면, 한 번 더 1주...

시작날에 골격근량 20 나오던게 18.9 로 회복이 안되는데, 2주차 반복 다시 할까? 탄수는 80...

지금 진행하신 상태에 대해 매우 성실히 관리하고 계신 것 같습니다. 골격근량이 감소한 것은...

1주차 끝나고 4일동안 식단 안지켰는데 이럴땐 1주차 다시 시작해? 아니면 2주차 바로해?

현재 2주차에 있으신 만큼, 식단을 지키지 못한 경우에는 다시 2주차를 계속 진행하는 것을...

아주 미량 아주 소량 케이크(검지손톱 크기) 먹으면 다시해야할까 1일차부터

아주 미량의 케이크를 먹었다고 해도, 하루 1차 단계를 다시 시작해야 할 필요는 없습니다....

시작 1~2일동안 너무 바빠서 하루에 쉐이크를 한번만 먹었어 ㅠㅠ 다른 건 안 먹었구,, 그래도 오...

걱정하지 마세요! 현재 1-3일차에 있는 상황에서는 하루에 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하는...