일요일부터 4주차 시작이야. 월,수,금 3일 단식이 계획이었는데, 일요일인 오늘 점심에 샤브샤브를 ...
네, 월요일 단식을 진행해도 괜찮습니다! 일요일 점심에 샤브샤브를 과식한 후 저녁과 간식을...
아니 오늘 4주차 2번째 저녁때까지 단식인데 너무 배고파 어찌하지 ㅠㅠ
25일차에 접어드셨군요! 4주차의 두 번째 저녁 단식은 정말 도전적일 수 있습니다. 배고픔...
카레랑 두부랑만 먹어도 4주차부터 먹어야해?
스위치온 다이어트 4주차에서 카레와 두부만으로 식사를 구성하는 것은 다소 제한적일 수 있습...
4주차 대방어 먹어도 돼?
네, 4주차에 대방어를 먹는 것은 가능합니다! 대방어는 저지방 고단백 식품으로, 건강한 다...
4주차에 단식하고 저녁에 폭식해서 그런데 다음날 또 단식하고 저녁에 한 끼 먹어도 괜찮아? 이게 더...
4주차에 저녁에 폭식하게 되었다면, 다음 날 단식을 이어가는 것이 좋습니다. 단식은 신체가...
4주차 마지막 단식인데 수육에가가 야채 밥 조금 먹고 프롬잇 프로틴칩 하나 먹어도 될까?
4주차 마지막 단식 날에 수육과 야채 밥, 그리고 프롬잇 프로틴칩을 섭취하는 것에 대해 말...
4주차 이후에도 계속 다이어트 하고싶으면 어떻게 해야해?
4주차 이후에도 스위치온 다이어트를 지속하고 싶다면, 유지기 단계로 전환하는 것이 중요합니...
1주차부터 2주차까지 골격근이 늘다가 3주차끝나고는 시작 때로 돌아왔어. 4주차 이어가도 괜찮을까?...
먼저, 현재 겪고 계신 변화에 대해 이야기해 보겠습니다. 1주차와 2주차에 골격근량이 증가...
4주차 단식날 유산소 운동 권장 시간과 시기는?
4주차 단식 날은 체지방 감량을 극대화할 수 있는 중요한 시점입니다. 이때 유산소 운동을 ...
4주차 끝나고 유지기간은 어느 정도 잡아?
4주차 스위치온 다이어트를 성공적으로 마치신 후, 유지기간은 개인의 목표와 생활습관에 따라...
