스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

포장 닭다리살에 포함된 소량의 탄수화물, 당류는 어떻게 해?

2주차에 포장된 닭다리살을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 포함된 소량의 탄수화물과 당...

지방은 많이 먹어도 돼? 탄수화물만 안먹으면 되는건가?

스위치온 다이어트에서는 지방의 섭취도 중요한 요소지만, 어떤 종류의 지방을 얼마나 섭취하는...

완두콩은 루핀콩에 비해 탄수화물은 적고, 단백질도 적지만 GI지수가 높은데, 둘중 어떤것에 3주차...

스위치온 다이어트의 3주차 저녁 식단에서 탄수화물 제한을 고려할 때, 완두콩과 루핀콩의 특...

돼지고기항정살수육은 무탄수식으로 볼 수 있나요?

네, 돼지고기 항정살 수육은 무탄수 식단으로 적합한 음식으로 볼 수 있습니다. 항정살은 지...

아직 탄수화물을 아예 섭취하지 않고 있는데 이상태로 하면 되는건가

현재 2주차 단계에 계시다면, 기본적으로 탄수화물을 제한하며 저탄수화물 식사를 하는 것에 ...

캠핑갔다가 나트륨이 이틀 내내 높았던것 같아 반성하러왔다.. 그래도 탄수는 70 안넘긴것같은데 최악...

캠핑 동안 나트륨 섭취가 높았다면, 걱정할 필요는 없어요! 가끔씩의 높은 나트륨 섭취는 큰...

저탄수 식사를 할때 별도로 도시락을 준비하지 못했다면 식당에서 사먹을 수 있는 메뉴중에는 어떤 것이...

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이때는 저탄수화물 식사가 매우 중요하니, ...

저탄수화물 식단시 밥의 정확양 양을 그램으로 말해줘

저탄수화물 식단을 따를 때 밥의 섭취량은 식사 시간과 개인의 신체 조건에 따라 다를 수 있...

저탄수식으로 현미밥 80g먹능데 오트밀로 대체해도돼? 되면 저탄수식으로 몇g이 적절해?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 저탄수화물 식단을 유지하고 계신데, 현미...

2주차 근육량이 오르고, 체지방이 줄었는데 큰 효과는없다면, 3주차로 건너뛰어도되나? 운동량이 늘어...

2주차에서 근육량이 증가하고 체지방이 감소하는 좋은 변화를 느끼셨다면 정말 멋진 시작입니다...