완두콩은 루핀콩에 비해 탄수화물은 적고, 단백질도 적지만 GI지수가 높은데, 둘중 어떤것에 3주차...
스위치온 다이어트의 3주차 저녁 식단에서 탄수화물 제한을 고려할 때, 완두콩과 루핀콩의 특...
돼지고기항정살수육은 무탄수식으로 볼 수 있나요?
네, 돼지고기 항정살 수육은 무탄수 식단으로 적합한 음식으로 볼 수 있습니다. 항정살은 지...
아직 탄수화물을 아예 섭취하지 않고 있는데 이상태로 하면 되는건가
현재 2주차 단계에 계시다면, 기본적으로 탄수화물을 제한하며 저탄수화물 식사를 하는 것에 ...
캠핑갔다가 나트륨이 이틀 내내 높았던것 같아 반성하러왔다.. 그래도 탄수는 70 안넘긴것같은데 최악...
캠핑 동안 나트륨 섭취가 높았다면, 걱정할 필요는 없어요! 가끔씩의 높은 나트륨 섭취는 큰...
저탄수 식사를 할때 별도로 도시락을 준비하지 못했다면 식당에서 사먹을 수 있는 메뉴중에는 어떤 것이...
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이때는 저탄수화물 식사가 매우 중요하니, ...
저탄수화물 식단시 밥의 정확양 양을 그램으로 말해줘
저탄수화물 식단을 따를 때 밥의 섭취량은 식사 시간과 개인의 신체 조건에 따라 다를 수 있...
저탄수식으로 현미밥 80g먹능데 오트밀로 대체해도돼? 되면 저탄수식으로 몇g이 적절해?
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 저탄수화물 식단을 유지하고 계신데, 현미...
2주차 근육량이 오르고, 체지방이 줄었는데 큰 효과는없다면, 3주차로 건너뛰어도되나? 운동량이 늘어...
2주차에서 근육량이 증가하고 체지방이 감소하는 좋은 변화를 느끼셨다면 정말 멋진 시작입니다...
모두에게 공통적으로 80g이상의 탄수화물을 점심에 섭취하라고 써있는데 50kg 여자와 100kg 인...
좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취량이 개인의 체중이나 체지방량...
점심에 현미잡곡밥 2/3섭취라는데 정확한 양을 잘 모르겠어. 최소 탄수 80g이상을 먹으라고 되어있...
점심에 현미잡곡밥 2/3 공기 섭취와 관련해 명확한 답변을 드리겠습니다. 기본적으로, 2/...
