선지해장국 먹어도 돼?
선지해장국은 단백질이 풍부하고 영양이 가득한 음식으로, 다이어트 중에 적절히 조절하시면 섭...
선지해장국은 고단백 식품으로, 전통적으로 보양식으로 알려져 있습니다. 그러나 스위치온 다이...
2주차 첫 금식날인데 어제 마지막 식사를 저녁까지 해서 24시간 금식이 끝나는 시간이 오늘 저녁 9...
두 번째 주차의 첫 금식날에 대해 고민하시고 있군요! 지금 상황에 대해 이야기해보면, 오늘...
점심으로 저탄수식을 먹는데 현미밥 130g이랑 연어구이를 먹는데 반절정도 먹으니 배가 불러,, 이거...
점심으로 저탄수식으로 현미밥과 연어구이를 선택하셨다면, 이는 아주 좋은 조합이에요! 하지만...
스위치온이 다 끝나고 좀 쉬었다가 한번 더 하려고 해, 얼마정도 이따가 다시 시작하는게 좋을까? 그...
스위치온 다이어트를 마친 후 다시 시작하기 위한 준비 방법과 적절한 쉬는 기간에 대해 설명...
2주차 첫 금식날인데 아무것도 먹으면 안 돼? 그릭요거트나 땅콩이나 삶은 계란도?
2주차의 첫 금식날이군요! 금식을 시작할 때 먹어도 되는지에 대한 궁금증이 많은데요, 기본...
단식 때 라떼 마셔도 돼?
4주차 단식 중에는 가능한 한 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 라...
한끼에 곤약밥이나 잡곡밥 몇그람정도 먹는게 좋을까요?
스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하시는군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단...
7일차인데 이제 점심, 저녁을 단쉐말고 다른 거 먹는데 단쉐 간식 안먹어도 되?
7일차에 도달하셨군요! 현재 단계에서는 점심과 저녁을 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 중요...
권장하는 밥 양 몇그램
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서의 밥 양은 일반적으로 잡곡밥 반 공기 또는...
