3주차 마지막 날에 42km 마라톤을 나가는데 전날 탄수화물을 많이 먹어줘야될것같은데 어떻게 해야되...
42km 마라톤을 준비하는 것은 정말 멋진 도전이네요! 스위치온 다이어트 2주차에서 3주차...
저탄수식을 한다면 탄수화물 몇그램정도가 적절할까?
스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 경우, 탄수화물 섭취량은 하루에 약 100-150g이...
저탄수화물식에 닭가슴살이랑 고구마 먹어도 돼?
27일차에 접어들며 저탄수화물 식사를 하고 계시다면, 닭가슴살과 고구마를 함께 섭취하는 것...
탄수화물 없이 샤브샤브 먹었는데 생각보다 짜게 먹게되서… 혹시 짠거 먹고 부으면 어떻게 해야해?
짠 음식을 섭취한 후 부풀거나 부종이 느껴질 수 있는데, 이는 체내 수분이 저류되면서 나타...
저탄수화물 현미밥이나 잡곡밥 대신 곤약밥 먹어도되?
네, 곤약밥을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 곤약밥은 저탄수화물 식단에 적합하며...
아침 쉐이크 점심 저탄수화물. 저녁 무탄수먹고 중간 간식 쉐이크는 안먹어도 될까?
현재 2주차에 계신다면, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식, 저...
지금 4주차인데 블루베리 그릭요거트 탄수화물 14g 단백질 9g 당류 9g 지방9g인데 먹어도 될까...
블루베리 그릭요거트의 영양정보를 바탕으로 보면, 탄수화물 14g, 단백질 9g, 당류 9g...
중간에 못 참고 탄수화물이랑 당 먹었을때 어떻게 대처해야해?
중간에 탄수화물이나 당을 먹게 되면, 일단 너무 자책하지 마세요. 다이어트는 여정이고, 작...
4일차에 저탄수화물식으로 순두부찌개에 잡곡밥 반 먹어도돼? 순두부찌개가 나트륨이 있어서 괜찮나??
4일차에 저탄수화물 식단으로 순두부찌개와 잡곡밥 반 공기를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 ...
현미밥을 통밀 또띠아 한장으로 대체가능해? 밀가루이긴하지만 같은 탄수화물이잖아
현미밥을 통밀 또띠아로 대체하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 먼저, ...
