3주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으...
04/15 · 조회 13 · 추천 0
3주차에 적절한 탄수화물 섭취량은 개인의 운동량과 전체적인 칼로리 요구량에 따라 다르지만,...
04/15 · 조회 12 · 추천 0
네, 탄수화물 섭취가 부족하면 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 탄수화물은 체내에서 주요 ...
04/15 · 조회 8 · 추천 0
단식 후 포케처럼 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하는 것은 상황에 따라 다르게 접근할 수 있...
04/15 · 조회 15 · 추천 0
고기를 주로 섭취했지만 배부름이 잘 느껴지지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. ...
04/15 · 조회 17 · 추천 0
3주차 진행 중이시군요! 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이...
스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 탄수화물의 양을 조절하는 것...
04/15 · 조회 10 · 추천 0
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1주차에는 탄수화물 섭취량을 20~50g 이내로 제한하...
04/15 · 조회 11 · 추천 0
저탄수화물 식사를 점심 대신 저녁에 해도 괜찮습니다! 중요한 것은 개인의 생체리듬과 일정에...
04/15 · 조회 9 · 추천 0
네, 저녁에 무탄수 단백질 식단을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 야채나 샐러드에 들...